ASHTANGA LAB
CURSO INTENSIVO DE 10 DÍAS
10 días de Inmersión para profundizar en la práctica del Ashtanga Vinyasa (válido por 32 horas de CEU con Yoga Alliance*).
(*) los créditos son válidos para quienes cumplen con los requisitos establecidos por el Yoga Alliance®.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Se trata de un curso de 10 días, 32 horas en total, para profundizar en la práctica de la Primera Serie de Ashtanga, Yoga Cikitsā.
Este curso será guiado por Luana Fara. El estilo de enseñanza de Luana es no dogmático, pero profundamente inspirado en la práctica tradicional. Luana tiene 7 años de práctica de Ashtanga Vinyasa y 10 años de otros estilos de Asana, a pesar de que su contacto con el yoga empezó en el año 2000.
Luana ha estudiado con diversos maestros de Ashtanga durante estos 7 años, con algunos durante lapsos más extensos como Gabriele Severini y Mariela Cruz, y con otros períodos cortos en cursos intensivos como Patrick Nolan, Tim Feldman, Kamal Singh, Mark Robberds & Deepika Metha, y más recientemente con Petri Raisanen, en quien ha encontrado a su maestro.
Luana trabaja con un profundo enfoque en la respiración. Debido a su background en danza contemporánea además de Ashtanga Vinyasa, Anusara Yoga y Iyengar Yoga, incorpora elementos de alineación y biomecánica individualizada a cada cuerpo y aplicada a la practica de Ashtanga. Las dos escuelas que más han influenciado su estilo de enseñanza son Iyengar y Ashtanga Vinyasa, y las considera complementarias en el camino del practicante que se enfoca en el Asana como medio para acercarse al estudio del Ser.
Luana utiliza ajustes manuales, modificaciones y preparaciones basadas en el entendimiento energético, anatómico e individualizadas para cada estudiante.
La práctica del Ashtanga es un medio no sólo de purificación y preparación sino de despertar de la energía de la consciencia, un camino para aprender a calmar las fluctuaciones de la mente y encontrar la quietud por medio de la cual podemos unirnos con el ser verdadero, con nuestra esencia o naturaleza. Además de ser un trabajo energético profundo por medio de la movilización del Prana en nuestro cuerpo sutil, es una práctica demandante para el cuerpo físico o denso, por lo cual es importante comprender como mover nuestro adecuadamente, de forma que las energías sutiles puedan fluir a su tiempo y de forma orgánica.
Las horas del curso estarán divididas de la siguiente forma:
- 1ª semana:
(de martes a viernes) 4 días de práctica entre semana
3 Práctica estilo Mysore + 1 práctica guiada de Primera Serie + Pranayama y discusiones filosóficas
- Fin de semana:
(sábado y domingo) Workshop intensivo 8 horas cada día, de práctica y profundización en las posturas de la Primera Serie (alineaciones, modificaciones, preparaciones, ajustes).
- 2ª semana:
(de lunes a jueves) 4 días de práctica entre semana
3 Prácticas estilo Mysore + 1 práctica guiada de Primera Serie + Pranayama y discusiones filosóficas
CONTENIDOS & CRONOGRAMA
Parte 1
4 días de semana continuos de práctica
Horario: de 6 a.m. a 8 a.m.
Día 1: Práctica estilo Mysore
Día 2: Práctica estilo Mysore
Día 3: Práctica estilo Mysore
Día 4: Half Lead Primary Series + Lectura Filosófica
Parte 2
Fin de Semana Intensivo
Bloque 1:
Sábado de 7 a.m. a 11 a.m.
- Práctica guiada de Primera Serie
- Entendiendo el Opening Prayer de Ashtanga
- Tristana: Estudio Teórico-Práctico
- Surya Namaskar como medio para aprender a respirar
- Posturas de Pie
Bloque 2:
Sábado de 12:30 p.m. a 4:30 p.m.
- De Paschimottanasana a Navasana: Laboratorio de Asana, estudio postura por postura.
Bloque 3:
Domingo de 7 a.m. a 11 a.m.
- Práctica guiada de Primera Serie
- De Bhujapidasana a Setubandhasana
Bloque 4:
Domingo de 12:30 p.m. a 4:30 p.m.
- Backbends: Urdhva Dhanurasana & Dropbacks
- Closing Sequence: Laboratorio de Asana, estudio postura por postura.
Parte 3
4 días de semana continuos de práctica e integración
Horario: de 6 a.m. a 8 a.m.
Día 1: Práctica estilo Mysore
Día 2: Práctica estilo Mysore
Día 3: Práctica estilo Mysore
Día 4: Half Lead Primary Series + Lectura Filosófica
REQUERIMIENTOS PARA PARTICIPAR
- Mínimo 2 años de práctica de Asana comprometida y estar familiarizado(a) con la primera serie de Ashtanga. No es necesario saberse de memoria la serie.
(Para acreditar las unidades de educación continua con el Yoga Alliance es necesario que el practicante esté previamente registrado y cumpla con los requisitos establecidos por el Yoga Alliance).
