Próxima Clase Especial:
Jump Through, Jump Back
30 de Mayo, 11 a.m.
Se trata de una clase práctica en la que exploraremos ejercicios y preparaciones para fortalecer el cuerpo y comprender la técnica y dinámica de los jump through y jump back.
El Jump Through y Jump Back, son transiciones que se utilizan principalmente en el método de Ashtanga Vinyāsa para entrar y salir de una postura (principalmente posturas sentadas y supinas). Ambos saltos requieren de mucha fuerza, pero prinicpalmente de la técnica correcta que permita utilizar la biomecánica y la gravedad a favor del movimiento.
En esta clase empezarás a masterizar tus saltos pero especialmente te llevarás una nueva consciencia de cómo utilizar tu respiración, tu musculatura y la gravedad para tener saltos más fluidos. Y con seguridad, te divertirás.
Contenidos:
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Ejercicios de Preparación de muñecas
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Ejercicios de Fortalecimiento de core
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Ejercicios de Fortalecimiento de hombros
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Ejercicios de Activación del Psoas
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Uso de la respiración durante los saltos
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Uso de Bandhas durante los saltos
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Técnica para jump through
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Técnica para jump back
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Reconocimiento de las energías activas
Qué aprenderás en este curso:
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Aprenderás a trabajar eficientemente con las palancas del cuerpo.
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Aprenderás a fortalecer las áreas del cuerpo necesarias para saltar de forma fluida.
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Aprenderás a reconocer tu fuerza y potencial de mover poco a poco tus límites.
Contribución para la Clase:
$10 inversión general
(Clase Gratuita para Miembros Activos de VidaOM por Sacred Self School of Yoga y estudiantes graduados de la Formación de Profesores de Sacred Self School).