La Danza del Prāna: Cuerpo Sutil, Prānāyama y Mantra

Éste es nuestro módulo 4 del Programa de Formación Integral para la Enseñanza del Yoga.

Este módulo le permite al estudiante generar un entendimiento de los fundamentos y conocimientos más importantes del cuerpo sutil, adentrándose en las teorías del cuerpo energético, los tattvaas o principios del universo, así como el concepto del prāna y las formas en las que este se manifiesta y se mueve dentro y fuera del cuerpo.

Además del estudio teórico, este curso llevará al estudiante a través de prácticas de prānāyama, mantras y mudras, para poder generar una experiencia individual del prāna y del cuerpo sutil. El estudiante entenderá los fundamentos y técnicas de algunos prānāyamas y desarrollará una práctica sostenida que le abrirá la puerta a una transformación más allá del cuerpo físico.

También estudiaremos y recitaremos varios mantras védicos a lo largo del curso, ofreciendo al estudiante la posibilidad de incorporar esta práctica en su vida diaria y recibir los maravillosos beneficios de cambiar la frecuencia de nuestro cuerpo por medio del sonido.

El Módulo consta de un total de 44 horas: 32 horas de Contenidos + 12 horas de Clases de Integración que se distribuyen de la siguiente forma:

15 horas de Contenidos en Video Pregrabados

17 horas de Profundización y Q&A por Zoom Live (8 sesiones de 2 horas + 1 hora de proyecto final)

12 horas de Clases de Integración por Zoom Live (8 sesiones de 1,5 horas)

Adicional a estas horas debes gestionar tu tiempo para completar las Lecturas, Examen y Proyecto Final

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Curriculum

Fundamentos anatómicos de la respiración:
- Introducción a la relación de la respiración y el control de la mente.
- Estructuras Principales del Sistema Respiratorio
- Respiración Externa e Interna
- Anatomía y fisiología de los pulmones
- Estructuras Óseas de la Caja torácica
- Músculos de la Respiración
- Qué es el diafragma, donde está ubicado y sus partes
- Interconexiones del diafragma y otras estructuras
- Cómo funciona el diafragma durante la respiración
Prana y Pranayama:
- Qué es el Prana
- Conceptos como Mahaprana, Lila y Spandam
- Referencias sobre el Prana en textos sagrados
- Diferencia entre el Pranayama y Pranavidya
- Pancha Koshas
- Pancha Vayus
- Interrelación de Pancha Koshas y Pancha Vayus
- Pancha Mahabhutas
- Qué son los Nadis
- Principales Nadis
- Qué es el Pranayama
- Beneficios del Pranayama
- Respiración consciente y respiración completa
- Los Nadis y el Pranayama
- Partes de la Respiración
- Uso de Bandhas en el Pranayama
- Tipos de Kumbhaka
- Proporciones y Progresión
- Estudio de Pranayamas Clásicos
Pranava y Mantra
- El Primer Sonido
- Qué son los Mantras
- Bija Mantras
- Los 6 elementos de un Mantra
- Cualidades de un mantra
- Pranava, El Sonido Primordial
- Simbolismo del Om
- Qué es el Sonido
- Efectos del sonido
Qué son los Shanti Mantras
Qué son los Upanishads
Porque cantamos Shanti 3 veces
Significado y pronunciación de:
- Sahana Vavatu Shanti Mantra
- Asatoma Sadgamaya Shanti Mantra
- Sarvesham Svastir Bhavatu Shanti Mantra
- Sarve Bhavantu Sukhinah Shanti Mantra
- Purnamadah Purnamidam Shanti Mantra