DESCRIPCIÓN

​

Este programa surge como respuesta a la necesidad de poder ofrecer a aquellos estudiantes con muy poco tiempo de práctica pero con gran interés y motivación, una preparación que brinde la experiencia necesaria según nuestros requerimientos para poder ser parte de nuestro programa de formación para profesores.

​

Uno de pilares de nuestra visión es que antes de aprender a enseñar se debe aprender a ser estudiante, a ser practicante. Nuestra Formación para profesores de Yoga no es un curso introductorio, sino un programa robusto y que requiere gran dedicación para profundizar y sobre todo explorar las herramientas didácticas desde una perspectiva holísitica, para lo cual se parte desde el entendimiento de que el estudiante que se forma para ser profesor ha empezado desde antes a transitar el camino de ser un practicante devoto y comprometido.

​

Diseñamos este programa con el fin de proporcionar una experiencia integral de la práctica del Yoga a aquellos que tengan interés de comprender y vivir de forma profunda este camino, explorando alineaciones y acciones musculares durante la práctica del Asana, Pranayamas, Meditación, Filosofía del Yoga, y otros temas relacionados. 

​

El Programa está dividido en 3 módulos interconectados uno con el otro, de forma que se la información y la experiencia se procesa por capas, llegando a dimensiones más profundas. Cada módulo se desarrolla lo largo de 36 horas y consiste en 3 fines de semanas (sábado y domingo) donde se cubren las temáticas correspondientes a cada etapa.

​

Módulo 1: Introducción a los Fundamentos

Módulo 2: Edificación de la Práctica

Módulo 3: Refinamiento y profundización

​

Entre un módulo y otro el estudiante debe realizar un trabajo de investigación y presentarlo para poder integrarse al siguiente módulo. Así mismo, se le solicitará al estudiante que cumpla con cierta cantidad de horas de práctica que deben ser completadas durante el intermódulo, para poder continuar en el siguiente módulo. Si un estudiante no considera necesario realizar el modulo introductorio puede realizar una evaluación e integrarse al Módulo 2 o Módulo 3.

​

Entre un módulo y otro hay un período aproximado de 8 semanas que tiene el propósito de permitir la asimilación e integración de la información y la experiencia.

​

"Sadhaka" es un término en Sánscrito que puede traducirse como "Practicante". Se refiere al que practica y vive las enseñanzas del yoga, no sólo por medio de las posturas físicas y por medio de prácticas de Pranayamas, técnicas de concentración y enfoque, sino por medio de principios de vida que buscan la observación, entendimiento y experiencia de las cualidades humanas como camino para reconocer al Ser Sagrado y Universal que existe en cada uno de nosotros.

​

 

CONTENIDOS POR MÓDULO

​

Módulo 1: Introducción a los Fundamentos

 

1. Qué es el Yoga

2. Historia del Yoga

3. Los Caminos del Yoga 

4. Ashtanga: El Yoga de los 8 recursos

5. Introducción al cuerpo energético (Chakras, Nadir, Vayus y Koshas)

6. Qué es Brahman

7. Introducción a la Respiración Consciente

8. Qué son Mantras

9. El significado del Om

10. Introducción a los principios, términos y planos anatómicos

11. Sistema Músculo-Esquelético (Principales huesos y músculos aplicados a la práctica del asana) - Parte 1

12. Breve estudio de Biomecánica Articular de: tobillo, rodilla, cadera.

13. Introducción a la sinergia muscular: Músculos agonistas, antagonistas, sinergistas y estabilizadores

14. Asanas (posturas corporales): nombre sánscrito de la postura, alineaciones, beneficios y recomendaciones

    • Tadasana

    • Introducción al Surya Namaskar de Hatha

    • Surya Namaskar de Ashtanga A y B

    • Adho Mukha Svanasana 

    • Urdhva Mukha Svanasana 

    • Uttanasana

    • Ardha Uttanasana

    • Utkatasana

    • Chaturanga Dandasana

    • Utthita Trikonasana

    • Virabhadrasana 1

    • Virabhadrasana 2

    • Virabhadrasana 3

    • Balasana or Adho Mukha Virasana con soporte (Práctica restaurativa)

    • Savasana
       

Módulo 2: Edificación de la Práctica

1. El esfuerzo y el desapego

2. Qué es Samadhi?

3. Alimentación del Yogui

4. Teoría de Tri-Gunas

5. Breve introducción al Ayurveda

6. Los 3 Doshas

7. La dualidad de Shiva y Shakti

8. Bandhas y Drishtis

9. Introducción a los Pranayamas

10. Respiración Ujjayi 

11. Nadi Shodhana Pranayama

12. Kapalabhati Kriya

13. Guru Mantra

14. Qué son los Bija Mantras?

15. Introducción a la Meditación

16. Sistema Músculo-Esquelético (Principales huesos y músculos aplicados a la práctica del asana) - Parte 2

17. Breve estudio de Biomecánica Articular de: articulación sacro-iliaca, columna vertebral.

18. Asanas (posturas corporales): nombre sánscrito de la postura, alineaciones, beneficios y recomendaciones​​​

    • Prasarita Padottanasana 

    • Parivrtta Trikonasana

    • Utthita Parsvakonasana

    • Parivrtta Parsvakonasana

    • Utthita hasta Padangusthasana A

    • Utthita hasta Padangusthasana B

    • Utthita hasta Padangusthasana C

    • Adha Chandrasana

    • Vrksasana

    • Dandasana

    • Baddha Konasana

    • Paschimottanasana 

    • Janu Sirsasana A

    • Navasana

    • Virasana

    • Supta Konasana

    • Upavistha Konasana

    • Lolasana

    • Settubhanda Sarvangasana 

    • Supta Baddha Konasana con soporte (Práctica restaurativa)

    • Viparita Karani con soporte (Práctica restaurativa)

    • Setubandha Sarvangasana con soporte (Práctica restaurativa)
       

Módulo 3: Refinamiento y profundización

1. Citta, La Consciencia según el Yoga

2. Las raíces del sufrimiento

3. Kriya Yoga

4. Karma y Samskaras

5. Brahmari Pranayama

6. Qué son los Mudras y como incorporarlos

7. Estudio del Gayatri Mantra

8. Shana Vavatu Shanti Mantras

9. Mantra Japa

10. Yoga y Relajación

11. Sistema Músculo-Esquelético (Principales huesos y músculos aplicados a la práctica del asana) - Parte 3

12. Breve estudio de Biomecánica Articular de: hombros (gleno-humeral), escápulo-torácica, codo y muñeca.

13. Como desarrollar una práctica personal

14. Asanas (posturas corporales): nombre sánscrito de la postura, alineaciones, beneficios y recomendaciones

    • Bhujangasana

    • Anjanayasana

    • Vasisthasana

    • Marichyasana A

    • Marichyasana C

    • Gomukhasana

    • Ardha Matsyendrasana 

    • Sirsasana

    • Bakasana

    • Ustrasana

    • Urdhva Dhanurasana

    • Salamba Sarvangasana

    • Halasana

    • Supta Baddha Konasana con soporte (Práctica restaurativa)

    • Viparita Karani con soporte (Práctica restaurativa)

    • Balasana or Adho Mukha Virasana con soporte (Práctica restaurativa)

    • Setubandha Sarvangasana con soporte (Práctica restaurativa)

    • Savasana

​

​

​