DESCRIPCIÓN

​

Este programa surge como respuesta a algunas solicitudes que recibimos para participar en nuestro primer Programa de 275 Horas de Formación para Profesores de Yoga, por parte de practicantes que no contaban con la experiencia necesaria según nuestros requerimientos, pero sí con el interés y la motivación de aprender.

​

Después de muchas reflexiones concluimos que la honestidad y consecuencia con nuestros principios está por encima de cualquier otro motivo. Uno de pilares de nuestra visión es que antes de aprender a enseñar se debe aprender a ser estudiante, a ser practicante. No queremos ofrecer un entrenamiento para profesores de Yoga como un curso introductorio, sino como una oportunidad de profundización y sobre todo de exploración de herramientas didácticas desde una perspectiva holísitica, para lo cual se parte desde el entendimiento de que el estudiante que se forma para ser profesor ha empezado desde antes a transitar el camino de ser un practicante devoto y comprometido.

​

Diseñamos este programa con el fin de proporcionar una experiencia integral de la práctica del Yoga a aquellos que tengan interés de comprender y vivir de forma profunda este camino, explorando alineaciones y acciones musculares durante la práctica del Asana, Pranayamas, Meditación, Filosofía del Yoga, y otros temas relacionados. Así mismo, el programa también está dirigido a aquellos estudiantes que tienen interés en formarse como profesores de Yoga por medio del nuestro programa de 275 Horas, pero aún no se sienten preparados o no cumplen con los requerimientos establecidos para dicho entrenamiento.

​

"Sadhaka" es un término en Sánscrito que puede traducirse como "Practicante". Se refiere al que practica y vive las enseñanzas del yoga, no sólo por medio de las posturas físicas y por medio de prácticas de Pranayamas, técnicas de concentración y enfoque, sino por medio de principios de vida que buscan la observación, entendimiento y experiencia de las cualidades humanas como camino para reconocer al Ser Sagrado y Universal que existe en cada uno de nosotros.

​

CONTENIDOS DEL PROGRAMA

Contenidos de Talleres Semanales:

1. Qué es el Yoga

2. Historia del Yoga

3. Breve Introducción a los Yoga Sutras

4. Qué es Atman 

5. Los Caminos del Yoga 

6. Ashtanga: El Yoga de los 8 pasos

7. Principales Chakras y Nadis

8. Bandhas y Drishtis

9. Que son los Mudras y como incorporarlos?

10. Introducción a los Pranayamas

11. Respiración Ujjay 

12. Nadi Shodhana

13. Introducción al canto de Mantras

14. Introducción a la Meditación

15. Yoga y Relajación

16. Como desarrollar una práctica personal

17. Asanas (posturas corporales): alineaciones, beneficios y recomendaciones

    • Tadasana

    • Surya Namaskar

    • Adho Mukha Svanasana 

    • Urdhva Mukha Svanasana 

    • Uttanasana

    • Ardha Uttanasana

    • Chaturanga Dandasana

    • Virabhadrasana 1

    • Virabhadrasana 2

    • Virabhadrasana 3

    • Bhujangasana

    • Utkatasana

    • Prasarita Padottanasana 

    • Utthita Trikonasana

    • Parivrtta Trikonasana

    • Utthita Parsvakonasana

    • Parivrtta Parsvakonasana

    • Utthita hasta Padangusthasana A

    • Utthita hasta Padangusthasana B

    • Utthita hasta Padangusthasana C

    • Adha Chandrasana

    • Anjanayasana

    • Vasisthasana

    • Vrksasana

    • Dandasana

    • Baddha Konasana

    • Paschimottanasana 

    • Janu Sirsasana A

    • Marichyasana A

    • Marichyasana C

    • Gomukhasana

    • Ardha Matsyendrasana 

    • Navasana

    • Virasana

    • Supta Konasana

    • Upavistha Konasana

    • Sirsasana

    • Bakasana

    • Lolasana

    • Ustrasana

    • Urdhva Dhanurasana

    • Salamba Sarvangasana

    • Settubhanda Sarvangasana 

    • Halasana

    • Supported Supta Baddha Konasana (Práctica restaurativa)

    • Viparita Karani (Práctica restaurativa)

    • Supported Balasana or Adho Mukha Virasana (Práctica restaurativa)

    • Supported Setubandha Sarvangasana (Práctica restaurativa)

    • Savasana

 

Talleres Intensivos (4 horas cada uno, durante fines de semana):

1. Introducción al Ayurveda

2. Los Chakras y las emociones

​

​