ASANA LAB

Inmersión de Educación Continua Acreditada por CEUs del Yoga Alliance

(32 horas de estudio & práctica)

 

Profundiza tu práctica y refina tus habilidades de enseñanza

ASANA LAB:

ALINEACIÓN, METODOLOGÍA & AJUSTES MANUALES

 

¿Estás listo para darle un giro a tus habilidades de práctica y enseñanza?

 

DESCRIPCIÓN

Asana Lab es una inmersión para profundizar en tus habilidades y conocimientos para mejorar la metodología de enseñanza, aumentar tu confianza para ayudar a tus estudiantes a lograr una expresión más profunda y elegante de sus posturas de una manera más sana, desarrollando al mismo tiempo la conciencia de la importancia de una alineación correcta durante la práctica de Asana para acceder a la respiración adecuada y, como consecuencia, llegar a las capas más profundas del Ser. Este no es un entrenamiento para convertirse en profesor de Yoga, es un entrenamiento para refinar tu práctica como estudiante continuo y mejorar tus habilidades y recursos de enseñanza como profesor(a) de Yoga.

 

Este curso te permite ganar créditos con Yoga Alliance.

 

Aprenderás alineaciones saludables, acciones musculares, uso de accesorios, modificaciones para casos especiales, biomecánica, anatomía, instrucciones específicas, nombre sánscrito y su significado, además ajustes manuales seguros de las diferentes posturas de yoga. Cada módulo se centrará en diferentes acciones corporales:

 

Módulo 1: Fundamentos y Posturas de Pie 

Módulo 2: Flexiones hacia adelante y Aperturas de cadera

Módulo 3: Torsiones y Extensiones de espalda 

Módulo 4: Balances de brazos e inversiones

 

Cada módulo comienza con Pranayamas y Mantra. Los módulos incluyen una sección de Filosofía del Yoga a través de algunos sutras de "Yoga Sutras de Patanjali" y cómo la práctica del Yoga de una manera integradora contribuye a la expansión de nuestra conciencia y al desarrollo de una libertad plena.

 

Debes traer un cuaderno y un bolígrafo para tomar notas.

  

Para obtener los créditos de CEU debe asistir a todo el programa, presentar todas las tareas de una manera satisfactoria y cumplir con los requisitos de los créditos de Yoga Alliance. No se aceptarán tareas que no se presenten dentro del marco de tiempo definido.

CONTENIDO

 

  1. Práctica y Metodología de Asana:

    • Práctica de Yoga (Técnicas, Entrenamiento y Práctica: Pranayama, Canto de Mantra, Asana, Meditación)

    • Manos y Pies, construyendo los fundamentos del Asana (Metodología de la enseñanza)

    • Asana Dive In y nombres en Sánscrito (Metodología de la enseñanza):

    • Biomecánica aplicada a instrucciones verbales.

    • Acciones musculares para crear alineaciones saludables.

    • Preparación, modificaciones y opciones avanzadas de la postura. 

    • Ajustes prácticos para crear espacio, consciencia y estabilidad

    • Posturas a ser exploradas:

      • Posturas de pie

      • Flexión hacia adelante

      • Apertura de la cadera

      • Torsiones

      • Arcos o extensiones de espalda

      • Balances de brazos

      • Inversiones
         

  2. Práctica y metodología Pranayamas:

    • Técnica y práctica de Pranayama (Técnicas, Entrenamiento y Práctica):

      • Kapalabhati Kriya

      • Uddhyana Kriya

      • Ujjayi

      • Surya Bhedana

      • Nadhi Shodana

    • La respiración completa - Preparación de la enseñanza para Pranayama (Metodología de la enseñanza)

    • Bandhas: Cómo usar los bloqueos para desbloquear (Metodología de la enseñanza)

    • Cómo introducir Pranayamas en la práctica de Asana (Metodología de la enseñanza)
       

  3. Anatomía aplicada

    • Principios de anatomía aplicados a la práctica de Asana:

      • Anatomía y fisiología del sistema respiratorio

      • Anatomía de las caderas

      • Anatomía de la columna vertebral

      • Anatomía de los hombros
         

  4. Filosofía de Yoga:

    • Qué es Asana y su rol en las 8 extremidades del camino del Yoga

    • Qué son los Kleshas y cómo se reflejan en nuestra práctica

    • Yamas y Niyamas dentro y fuera del mat

    • Tattvaas y Gunas en la práctica del Asana

As a teacher I really got back a lot to the students... it was really helpful for me to learn how to adjust students... when you receive a good adjustment you know how it feels, but to do it and to practice it and to know how to give adjustments so you are not going to put a lot of stress on your body as a teacher...

Shana Cinquegrana, New Jersey

CRONOGRAMA 

 

Día 1

 

11:00 Introducción & Círculo de Apertura

11:30 Práctica de Mantra y Técnica de Pranayama

12:15 Práctica Asana

13:45 Primer Intermedio

14:00 Estudio integral de Biomecánica, Anatomía & Geometría de la postura + Alineación, preparaciones y modificaciones

16:00 Segundo Intermedio

17:00 Estudio integral de Biomecánica, Anatomía & Geometría de la postura + Alineación, preparaciones y modificaciones

19:00 Filosofía del Yoga 

20:00 CIERRE

 

 

Día 2, 3 & 4

 

11:00 Q&A de la sesión anterior

 

11:30 Práctica de Mantra y Técnica de Pranayama

 

12:15 Práctica Asana

 

13:45 Primer Intermedio

 

14:00 Estudio integral de Biomecánica, Anatomía & Geometría de la postura + Alineación, preparaciones y modificaciones

 

16:00 Segundo Intermedio

17:00 Estudio integral de Biomecánica, Anatomía & Geometría de la postura + Alineación, preparaciones y modificaciones

 

19:00 Filosofía del Yoga 

 

20:00 CIERRE

REQUISITOS

 

Haber completado 200 horas de formación del maestro o una práctica de yoga comprometida (al menos 3 años de práctica comprometida)

 

 

INVERSIÓN

Pago anticipado: $ 300

Precio regular: $350

Si un estudiante no puede comprometerse con los 4 módulos puede aplicar a la lista de espera (el precio por módulo será de $125 por módulo) la prioridad será para los estudiantes que pueden comprometerse con los 4 módulos.

Limitado a 12 estudiantes

 

Para preguntas o más información escribe a info@sacredselfschoolofyoga.com

CUANDO, DÓNDE & CUÁNTO

Conoce las fechas, la ubicación y el precio del curso.