PROGRAMA SUTRA
Pre-Formación 40 Hr
Curso Intensivo 100% Online
para desarrollar una práctica saludable e integral
DESCRIPCIÓN
Se trata de un curso intensivo de 40 horas, 100% online, para desarrollar una práctica segura, saludable e integral del Yoga.
Un curso perfecto para que aprendas a tu propio ritmo pero al mismo tiempo con una guía y asistencia especializada para apoyarte en el proceso respetando tu bioindividualidad.
Yoga Essentials combina clases en formato pregrabado junto con clases en vivo por Zoom Live, lo cual te permite mayor flexibilidad a la hora de estudiar.
Este curso traerá grandes beneficios tanto a aquel que está iniciando su camino del yoga así como aquel que ya tiene experiencia y quiere reforzar y refinar sus conocimientos y práctica.
Este curso te permitirá conocer, profundizar e integrar los fundamentos para una práctica saludable, integral y con base en la BIOINDIVIDUALIDAD.
Este curso de modalidad 100% VIRTUAL combina sesiones de Zoom Live con material pre-grabados, lo cual te permite flexibilidad para adaptarte a tus circunstancias.
Este curso puede llevarse en vivo o puedes ver la grabación al horario de tu conveniencia. Para obtener un CERTIFICADO se permiten sólo dos ausencias a lo largo de todo el curso.
¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?
20 HRS
Más de 20 horas de contenido audio visual pregrabado disponible en plataforma virtual.
20 HRS
20 horas de clases en vivo por zoom live, incluyendo clases de profundización y Q&A.
2 MAESTRAS
2 facilitadoras que te guiarán en el proceso respetando tu bioindividualidad.
8 MÓDULOS
Cada módulo te permite explorar un aspecto distinto de la práctica.
ACCESO POR
1 AÑO
Acceso a todos los contenidos audiovisuales del curso por 1 año
PROYECTO FINAL
Guía y revisión de Proyecto Final donde se integran los contenidos.
GRUPO PRIVADO DE WA
Acceso a un grupo de WhatsApp para interactuar con otros estudiantes.
CERTIFICADO FINAL
Certificado de finalización del curso si cumples con los requisitos.
Este curso es para ti si...
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Quieres construir bases sólidas en tu conocimiento y práctica del yoga.
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Buscas un curso flexible que te permita refinar tu práctica a tu propio tiempo.
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Quieres desarrollar una práctica personal segura y saludable.
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Quieres construir la experiencia necesaria para llevar una Formación para Profesores más adelante.
¿Qué aprenderás en el Programa Sutra?
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Técnica y Alineación de Posturas de Pie: Bases firmes, postura estable y confortable
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Técnica y Alineación de Flexiones hacia adelante: Flexiones para liberar tensión y relaja el sistema nervioso
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Técnica y Alineación de Aperturas de cadera: Caderas felices, emociones armónicas
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Técnica y Alineación de Torsiones y Arcos: Columna fluida y corazón radiante
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Respiración y movimiento, camino a la quietud mental
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Aprender a enfocar la mente para meditar
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Respiración en movimiento: Reaprender a respirar, fluir de la energía vital
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Introducción al Yoga como filosofía y su historia
FECHA DE INICIO:
6 de Julio, 2024
DURACIÓN: 4 MESES
CRONOGRAMA & CONTENIDOS
FECHA DE INICIO: 06 de JULIO 2024
FECHA DE FINALIZACIÓN: 19 de OCTUBRE 2024
Los contenidos de Autoestudio deben estudiarse previo a las sesiones live correspondientes a cada semana.
8 Módulos + Proyecto de Graduación (Curso se desarrolla a lo largo de 4 meses).
Horario de Clases en vivo: Sábados de por medio de 2 pm- 4:30 pm
SEMANA 1:
Sábado 6 de Julio: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 1 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Ritual de Apertura
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Bases firmes, postura estable y confortable
SEMANA 2:
Sábado 20 de Julio: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulos 2 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Continuación de: Bases firmes, postura estable y confortable
+
Flexiones para liberar tensión y relajar
SEMANA 3:
Sábado 10 de Agosto: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 3 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Respiración y movimiento, camino a la quietud mental
SEMANA 4:
Sábado 24 de Agosto: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 4 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Caderas felices, emociones armónicas
SEMANA 5:
Sábado 7 de Setiembre: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 5 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Columna fluida, corazón radiante
SEMANA 6:
Sábado 21 de Setiembre: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 6 y 7 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Aprende a enfocar la mente para meditar
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La respiración y el fluir de la energía vital
SEMANA 7:
Sábado 5 de Octubre: 2 pm- 4:30 pm
AUTOESTUDIO
Módulo 8 en Plataforma Virtual
SESIÓN LIVE:
Introducción a la historia y filosofía del yoga
SEMANA 8:
Sábado 19 de Octubre: 2 pm- 4:30 pm
EVALUACIÓN Y CEREMONIA DE CIERRE
Adicional a las Sesiones Live y los Contenidos Pre-grabados, se espera que el estudiante dedique un mínimo de 1.5 horas por semana (al estudio y práctica), para poder integrar los contenidos.
QUIÉNES SERÁN TUS GUÍAS EN ESTE CURSO
CONOCE A LAS FACILITADORAS
SORIAN LEAL
MAESTRA INVITADA
Maestra de Yoga, movimiento y respiración con más de 9 años de experiencia. Su vocación por la enseñanza nace de su gran pasión por aprender. Egresada de Ashtanga Yoga Satya (2016) 500RYT y Sacred Self School (2021) 475RYT.
El yoga ha sido vital en su crecimiento espiritual trazando un camino de transformación y despertar en el que se entrelazan todas las disciplinas y ramas del conocimiento que ha explorado. Continúa nutriéndose de estudios afines al bienestar, la salud integral, la sanación y la expansión de la consciencia.
Sorián se considera eterna estudiante e investigadora del movimiento, esto la ha vuelto multifacética haciendo que su vida, su práctica y su enseñanza adopten distintos matices del yoga y su filosofía, la danza contemporánea, las artes circenses, ciencias del movimiento humano, la respiración consciente y la astrología psicoevolutiva; de esta última surge su proyecto "El Aquador" donde comparte sobre los astros y su influencia en nuestros procesos internos.
Sorián comparte experiencias, recursos y conocimientos ancestrales de forma sencilla y práctica que sirven de apoyo y guía para quienes se encuentran en un camino de autoconocimiento y despertar espiritual; de regreso a la paz interior en las premuras de tiempos modernos. Se entrega con amor apoyando a quienes sienten el llamado de asumir la responsabilidad, el derecho y el deber de vivir una vida más armoniosa, coherente y plena.
LUANA FARA
DIRECTORA DE LA ESCUELA
Luana es una madre amorosa, estudiante apasionada, maestra innata y creadora entusiasta de experiencias holísticas. Se ha dedicado a la enseñanza del movimiento por más de 25 años y del yoga por 13 años. Con un background en Danza Contemporánea, algunos años de estudio de Iyengar y filosofía del yoga en India, y muchos más de Ashtanga, Luana se considera una Yoga nerd, es una experta en biomecánica de la alineación, terapeuta energética, trabaja con el cuerpo sutil, facilitadora de danza alquímica, guía de Yoga Nidra y otras magias.
Luana integra sus habilidades yóguicas con técnicas de Coaching de Salud y Sanación Energética Chamánica para guiar a sus estudiantes hacia hábitos posturales saludables, conexión interna, claridad del propósito sagrado y sueños y pasiones vitales. Se caracteriza por tener una forma de enseñar que despierta en el estudiante la curiosidad y la devoción por aprender, y su metodología hace accesibles los conocimientos más complejos y densos de una forma ligera y práctica.
Es la fundadora de Sacred Self School desde donde ha compartido Formaciones para Profesores de Yoga y cursos especializados durante los últimos 4 años en Costa Rica.
Los tres pilares de su metodología de enseñanza son: bioindividualidad, reconocimiento de la naturaleza interna y la existencia como una experiencia holística.
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