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SUTRA
Programa de PRE-FORMACIÓN 40 Hr

Curso Intensivo 100% Online
para desarrollar una práctica saludable e integral

DESCRIPCIÓN

Se trata de un curso intensivo de 40 horas, 100% online, para desarrollar una práctica segura, saludable e integral del Yoga. Y si estás pensando en formarte como profesor de yoga, este es una buena forma de prepararte antes de sumergirte en las aguas de un profesorado.

 

Un curso perfecto para que aprendas a tu propio ritmo pero al mismo tiempo con una guía y asistencia especializada para apoyarte en el proceso respetando tu bioindividualidad.

El Programa Sutra, combina clases en formato pregrabado junto con clases en vivo por Zoom Live, lo cual te permite mayor flexibilidad a la hora de estudiar.

Sutra, en sánscrito, entre muchas otras cosas, significa hilo, hilvanar, tejer. Escogimos este nombre para el programa de Pro-Formación, porque queremos ofrecerte una experiencia en la que puedas tejer tu camino, hilvanar las piezas esenciales que se convertirán en el fundamento de tu práctica.

Este curso traerá grandes beneficios tanto a aquel que está iniciando su camino del yoga así como aquel que ya tiene experiencia y quiere reforzar y refinar sus conocimientos y práctica.

Este curso te permitirá conocer, profundizar e integrar los fundamentos para una práctica saludable, integral y con base en la BIOINDIVIDUALIDAD

Este curso de modalidad 100% VIRTUAL combina sesiones de Zoom Live con material pre-grabados, lo cual te permite flexibilidad para adaptarte a tus circunstancias. 

Este curso puede llevarse en vivo o puedes ver la grabación al horario de tu conveniencia. (Para obtener un CERTIFICADO se permiten sólo dos ausencias a lo largo de todo el curso).

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¿QUÉ INCLUYE ESTE CURSO?

20 HRS

Más de 20 horas de contenido audio visual pregrabado disponible en plataforma virtual.

20 HRS

20 horas de clases en vivo por zoom live, incluyendo clases de profundización y Q&A.

2 MAESTRAS

2 facilitadoras que te guiarán en el proceso respetando tu bioindividualidad.

8 MÓDULOS

Cada módulo te permite explorar un aspecto distinto de la práctica.

ACCESO POR

1 AÑO

Acceso a todos los contenidos audiovisuales del curso por 1 año

PROYECTO FINAL

Guía y revisión de Proyecto Final donde se integran los contenidos.

GRUPO PRIVADO DE WA

Acceso a un grupo de WhatsApp para interactuar con otros estudiantes.

CERTIFICADO FINAL

Certificado de finalización del curso si cumples con los requisitos.

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Este curso es para ti si...

  • Quieres construir bases sólidas en tu conocimiento y práctica del yoga.

  • Buscas un curso flexible que te permita refinar tu práctica a tu propio tiempo.

  • Quieres desarrollar una práctica personal segura y saludable.

  • Quieres construir la experiencia necesaria para llevar una Formación para Profesores más adelante.

¿Qué aprenderás en el Programa Sutra?

  • Técnica y Alineación de Posturas de Pie: Bases firmes, postura estable y confortable

  • Técnica y Alineación de Flexiones hacia adelante: Flexiones para liberar tensión y relaja el sistema nervioso

  • Técnica y Alineación de Aperturas de cadera: Caderas felices, emociones armónicas

  • Técnica y Alineación de Torsiones y Arcos: Columna fluida y corazón radiante

  • Respiración y movimiento, camino a la quietud mental

  • Aprender a enfocar la mente para meditar

  • Respiración en movimiento: Reaprender a respirar, fluir de la energía vital

  • Introducción al Yoga como filosofía y su historia

FECHA DE INICIO: 10 de Octubre, 2024

DURACIÓN: 10 SEMANAS

CRONOGRAMA & CONTENIDOS 

 

FECHA DE INICIO: 10 de OCTUBRE 2024

FECHA DE FINALIZACIÓN: 12 de DICIEMBRE 2024

Los contenidos de Autoestudio deben estudiarse previo a las sesiones live correspondientes a cada semana.

Ceremonia de apertura + 8 Módulos + Evaluación y Proyecto de Graduación (Curso se desarrolla a lo largo de 10 semanas).

Horario de Clases en vivo: Jueves de 5 p.m. a 7 p.m. 

 

SEMANA 1:

Jueves 10 de Octubre: 5 pm- 7 pm

SESIÓN LIVE: 

Ritual de Apertura  

+

Círculo de introducción

SEMANA 2:

Jueves 17 de Octubre: 5 pm- 7 pm

AUTOESTUDIO

Módulos 1 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Bases firmes, postura estable y confortable 

SEMANA 3: 

Jueves 24 de Octubre: 5 pm- 7 pm

AUTOESTUDIO

Módulos 2 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Flexiones para liberar tensión y relajar

SEMANA 4: 

Jueves 31 de Octubre: 5 pm- 7 pm

Módulo 3 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Respiración y movimiento, camino a la quietud mental  

SEMANA 5:

Jueves 7 de Noviembre: 5 pm- 7 pm

AUTOESTUDIO

Módulo 4 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Caderas felices, emociones armónicas

SEMANA 6:

Jueves 14 de Noviembre: 5 pm- 7 pm

AUTOESTUDIO

Módulo 5 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Columna fluida, corazón radiante

SEMANA 7:

Jueves 21 de Noviembre: 5 pm- 7 pm

AUTOESTUDIO

Módulo 6 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

Aprende a enfocar la mente para meditar 

SEMANA 8: 

Jueves 28 de Noviembre: 5 pm- 7 pm

 

AUTOESTUDIO

Módulo 7 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

La respiración y el fluir de la energía vital

SEMANA 9:

Jueves 5 de Diciembre: 2 pm- 4:30 pm

AUTOESTUDIO

Módulo 8 en Plataforma Virtual

SESIÓN LIVE: 

 Introducción a la historia y filosofía del yoga

SEMANA 10:

Jueves 12 de Diciembre: 5 pm- 7 pm

EVALUACIÓN Y CEREMONIA DE CIERRE

 

Adicional a las Sesiones Live y los Contenidos Pre-grabados, se espera que el estudiante dedique un mínimo de 5 horas por semana (al estudio y práctica), para poder integrar los contenidos.

QUIÉNES SERÁN TUS GUÍAS EN ESTE CURSO

SORIÁN

Tu guía a lo largo de las sesiones Live.

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LUANA

Tu guía en los contenidos pre-grabados

PRECIOS & MÉTODOS DE PAGO

Precio de Contado: $402.00 USD

Plan de Pagos: 4 pagos mensuales de $111 

Registro

CONOCE A LAS FACILITADORAS

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SORIAN LEAL

MAESTRA INVITADA

Maestra de Yoga, movimiento y respiración con más de 9 años de experiencia. Su vocación por la enseñanza nace de su gran pasión por aprender. Egresada de Ashtanga Yoga Satya (2016) 500RYT y Sacred Self School (2021) 475RYT.

El yoga ha sido vital en su crecimiento espiritual trazando un camino de transformación y despertar en el que se entrelazan todas las disciplinas y ramas del conocimiento que ha explorado. Continúa nutriéndose de estudios afines al bienestar, la salud integral, la sanación y la expansión de la consciencia.

Sorián se considera eterna estudiante e investigadora del movimiento, esto la ha vuelto multifacética haciendo que su vida, su práctica y su enseñanza adopten distintos matices del yoga y su filosofía, la danza contemporánea, las artes circenses, ciencias del movimiento humano, la respiración consciente y la astrología psicoevolutiva; de esta última surge su proyecto "El Aquador" donde comparte sobre los astros y su influencia en nuestros procesos internos.

Sorián comparte experiencias, recursos y conocimientos ancestrales de forma sencilla y práctica que sirven de apoyo y guía para quienes se encuentran en un camino de autoconocimiento y despertar espiritual; de regreso a la paz interior en las premuras de tiempos modernos. Se entrega con amor apoyando a quienes sienten el llamado de asumir la responsabilidad, el derecho y el deber de vivir una vida más armoniosa, coherente y plena.

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LUANA FARA

DIRECTORA DE LA ESCUELA

Luana es una madre amorosa, estudiante apasionada, maestra innata y creadora entusiasta de experiencias holísticas. Se ha dedicado a la enseñanza del movimiento por más de 25 años y del yoga por 13 años. Con un background en Danza Contemporánea, algunos años de estudio de Iyengar y filosofía del yoga en India, y muchos más de Ashtanga, Luana se considera una Yoga nerd, es una experta en biomecánica de la alineación, terapeuta energética, trabaja con el cuerpo sutil, facilitadora de danza alquímica, guía de Yoga Nidra y otras magias. 

 

Luana integra sus habilidades yóguicas con técnicas de Coaching de Salud y Sanación Energética Chamánica para guiar a sus estudiantes hacia hábitos posturales saludables, conexión interna, claridad del propósito sagrado y sueños y pasiones vitales. Se caracteriza por tener una forma de enseñar que despierta en el estudiante la curiosidad y la devoción por aprender, y su metodología hace accesibles los conocimientos más complejos y densos de una forma ligera y práctica.

 

Es la fundadora de Sacred Self School desde donde ha compartido Formaciones para Profesores de Yoga y cursos especializados durante los últimos 4 años en Costa Rica.

 

Los tres pilares de su metodología de enseñanza son: bioindividualidad, reconocimiento de la naturaleza interna y la existencia como una experiencia holística.

Profesores

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Escríbenos y con gusto atenderemos tus consultas

info@sacredselfschoolofyoga.com  

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