top of page
AsanaLab-2019-AnandaSamsara-Savasana.jpg

Relajación Radical

Taller de Somatic Yoga & Yoga Nidrā

fotosbyboca-MacawLogde-1.JPG

Un sistema para sanar años de tensión física, mental y emocional.

Un curso intensivo y profundo teórico práctica que te enseñará herramientas accesibles, sencillas y muy poderosas para romper con el ciclo del estrés, salir del estado de lucha-huida y aprender a experimentar un verdadero estado de relajación.

Beneficios que experimentarás

Este Taller no sólo te aportará muchísima información valiosa, sino que además, te llevará a una experiencia muy profunda de calma, quietud y relajación, por medio de herramientas únicas y efectivas.

1

Liberación de Tensión física y reducción de dolor muscular

2

Relajación profunda en todos los niveles

3

Relajación Radical (Your Story)-3_edited_edited.jpg

4

Una mejora en la calidad del sueño y niveles profundos de descanso

5

Bienestar emocional y quietud interna.

6

Liberación de estrés mental y reducción de ansiedad

Una mejora de cognición y memoria

En este Taller Aprenderás:

Savasana Adjustment.PNG

De qué se trata

En este taller teórico práctica empezaremos estudiando el Somatic Yoga, como funciona, sus beneficios, cuales son sus fundamentos, etc. Aprenderemos y practicaremos secuencias para trabajar la parte posterior y anterior del cuerpo con base en el conocimiento de la miofascia.

 

Después de un intermedio, regresaremos para estudiar la teoría que sustenta una práctica de Yoga Nidrā, sus orígenes, su metodología y beneficios. Para luego sumergirnos en una práctica completa de Yoga Nidrā. Cerramos esta experiencia con un círculo de mantras para armonizar e integrar aún más la experiencia por medio del poder de la vibración.

 

El Yoga Nidrā, o sueño yogui, es una técnica de sueño profundo en el cual, se experimenta un estado hipnogógico inducido, que permite accesar distintas capas del ser, que en el Yoga se conocen como Koshas.

 

En otras palabras, la técnica de Yoga Nidrā nos lleva por un viaje de relajación que inicia con el cuerpo físico, pasando por el cuerpo energético, la mente racional, el subconsciente, la imaginación, para llegar finalmente al corazón.

 

El Somatic Yoga es una técnica moderna que se basa en la experiencia interna del cuerpo, trayendo nuestra atención plena hacia la experiencia sensorial durante el movimiento. Se trata de secuencias con movimientos lentos que ponen en la práctica el conocimiento moderno sobre las líneas o Cadenas miofasciales, buscando remover adhesiones del tejido conectivo y sanar nudos energéticos. 

 

Ambas prácticas son aptas para todo nivel y son una excelente herramienta para profesores de yoga que buscan nutrir y expandir sus clases y servicios. Esta no es certificación que te capacite para dar clases de Yoga Nidrā o Somatic Yoga, pero te da elementos suficientes para que incorpores partes de estas técnicas en tus clases.

nidra.jpg

Qué recibes

Todo lo que hemos preparado para ti

01

Un curso completo de 6 Hrs

Un curso presencial de 2 bloques (de 3 horas cada bloque) de estudio y práctica sobre el Yoga Nidrā y el Somatic Yoga.

03

Acceso a Contenido Pregrabado

Acceso a sesiones de Yoga Nidra pregrabados y a nuestro Podcast Relajación Radical en el que accesarás cada mes un nuevo Yoga Nidrā.

02

Un Manual Digital

Un manual de apoyo digital preparado con amor para apoyarte en el estudio y práctica.

04

Créditos para el Yoga Alliance®

Con este curso obtienes 6 Créditos de Educación Continua en el Yoga Alliance si eres Profesor(a) registrado(a).

Ritual-2-Story.JPG

Un bonus especial

Además, recibes como bonus un curso que te cambiará la forma en la que experimentas tus emociones: Alquimia del Corazón.

 

Tendrás acceso a nuestro curso Online Alquimia del Corazón, un curso que consiste en una clase maestra de movimiento alquímico, ritual & journaling de 2,5 horas, más 7 meditaciones y ejercicios de journaling para complementar e integrar la experiencia.

altar om.jpg

INVERSIÓN

$100 los dos bloques 

$60 un solo bloque 

(15% de descuento para estudiantes y graduados de Sacred self)

*Descuentos disponibles para personas con limitaciones económicas.

En Esfera Espacio Holístico

Un espacio diseñado con amor y elegancia, ubicado a solo 10 minutos del centro de Alajuela. Con amplias zonas verdes y jardines, salones de yoga minimalistas, amplios, con maravillosas vistas y perfecta iluminación natural. Acceso a un Café Gourmet dentro de las instalaciones, y una energía de alta vibración!

Cronograma

Bloque I

9:00 a.m. - 12:00 p.m.

  • Qué es Somatic Yoga

  • Secuencias para la línea posterior

  • Secuencias para la línea anterior 

  • Exploración sensorial

Bloque II

2:00 p.m. - 5:00 p.m.

  • Historia del Yoga Nidrā 

  • Que es el Yoga Nidrā 

  • Fundamentos y Beneficios

  • Etapas del Yoga Nidrā 

  • Práctica de Yoga Nidrā

  • Circulo de Mantras

Para quién es este curso

Este curso es para tí si...

01

Sos un profesor de Yoga que busca herramientas efectivas que agregar a tu enseñanza.

03

Te dedicas a disciplinas de bienestar mental o física y buscas expandir tu conocimiento y experiencia hacia otras herramientas.

02

Sos un practicante de Yoga que busca expandir su experiencia en el camino del yoga.

04

O si sos una persona que desea aprender a reducir sus niveles de estrés y experimentar estados de relajación profunda.

AsanaLab-2019-AnandaSamsara-fetuspose.jpg

Este curso es para mi

Quiero guardar mi espacio!

bottom of page