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formación
EKAM

250 HRS FUNDAMENTALS

YOGA TEACHER TRAINING

PROGRAMA EKAM

250HRS FUNDAMENTALS 

YOGA TEACHER TRAINING

UNA FORMACIÓN DE 6 MESES

MODALIDAD HÍBRIDA:

160 HORAS PRESENCIALES + 90 HORAS VIRTUALES

Nuestro curso está avalado por el Yoga Alliance

CONOCE LO QUE LOS ESTUDIANTES GRADUADOS OPINAN SOBRE NUESTRO PROGRAMA

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PORQUÉ ESCOGER NUESTRA FORMACIÓN

1. ENFOQUE EN BIOMECÁNICA Y BIOINDIVIDUALIDAD

Queremos que aprendas a entender tu cuerpo durante la postura. Es fácil aprender las formas de las posturas, pero lo que es valioso es entender el efecto que pueden tener en nuestro cuerpo de forma integral.

2. EXPERIENCIA REAL DE PRANAYAMA Y MANTRA

No sólo aprenderás la teoría, sino que tendrás una experiencia sostenida que te permitirá una verdadera comprensión de lo que significa sostener un práctica sutil y los efectos tan poderosos que tienen en nuestra vida.

3. ÉNFASIS A LA FILOSOFÍA DEL YOGA

Le damos mucho énfasis a la filosofía del Yoga, para que puedas tener una base sólida a partir de la cual comprender la estructura de pensamiento que sostiene a esta práctica tan transformadora.​

4. METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA ÚNICA

Hemos desarrollado una metodología de enseñanza única que te permite no solo crear clases bonitas, sino crear diseños inteligentes considerando los conocimientos anatómicos y biomecánicas e integrando la filosofía y prácticas sutiles con un propósito profundo.

NUESTRO MÉTODO

Nuestro Método integran los conocimientos científicos modernos con la sabiduría, técnicas y tradiciones ancestrales de prácticas  yóguicas, generando una combinación perfecta para iniciar el camino de la enseñanza con herramientas auténticas para crear una práctica integral y saludable para ti mismo(a) como profesor, y para tus estudiantes. 

 

Nuestro programa es entre muchas cosas un Programa de Formación Integral para Profesores de Yoga, que a nivel postural combina los estilos de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa y Yoga Alineación con base en principios biomecánicos, con influencia del Anusara y el Iyengar. A nivel metodológico, enseñamos una metodología única que hemos desarrollado para que nuestros estudiantes graduados puedan construir clases que van asm allá de solo posturas y secuencias bonitas, sino con un sentido integral técnico, anatómico, filosófico, energético y biomecánico, incluyendo prácticas yóguicas como mantras, pranayama, mudas, meditación y visualización.

 

Estudiamos con profundidad la filosofía del Yoga y la historia de su evolución, entendemos integralmente la Anatomía aplicada al Asana. Practicamos y estudiamos Mantras Védicos y su relación con la filosofía del yoga. Practicamos y estudiamos Pranayamas, Mudras, Yoga Nidra, Meditación e integramos la anatomía energética en nuestras prácticas de meditación, visualización y Asana. 

 

Nuestra Formación Fundamentals,  es un programa demandante, profundo y potente,  que requiere que tengas al menos 1 año de práctica consistente de yoga bajo la guía de un(a) maestro(a) y que tengas la disposición, compromiso y disponibilidad necesarios para que estos 5 meses puedan transformarte integralmente, no solo ofreciéndote las herramientas para que compartas el yoga con el mundo sino para que aprendas a abrir nuevas perspectivas en tu vida y encontrar coherencia entre tu visión, tu sentir y tu acción.

 

Si este programa resuena contigo, te invito a continuar leyendo.

 

Los Objetivos de Aprendizaje de este entrenamiento son:

 

1. Desarrollar un entendimiento profundo de la Biomecánica del cuerpo humano para crear alineaciones saludables durante la práctica del Asana  y Pranayama.

 

2. Comprender y experimentar las teorías del cuerpo energético reguladas por medio del poder de la respiración, desde donde la verdadera transformación del cuerpo físico, mental y emocional inicia.

 

3. Aprender  a trabajar con el concepto de bio-individualidad, identificando las necesidades particulares de cada practicante en lugar de categorizarlos en una misma forma de trabajo.

 

4. Proporcionar  las herramientas técnicas y metodológicas para que cada practicante desarrolle su propia experiencia y desde allí descubra su forma de expresión y de enseñanza, aplicando el conocimiento biomecánico, energético y filosófico. 

 

5. Preparar al estudiante para aprender utilizar las herramientas internas que sirven como medicina y que lo llevan a remover las capas que cubren y reprimen al Ser Sagrado, y así aceptar el potencial de expansión desde un lugar de honestidad y compasión, y no de represión o competencia.

 

Nuestra Misión es hacer accesibles  las técnicas, prácticas y el sólido sistema filosófico que el camino del Yoga nos ofrece, para aprender a observarnos y para aprender a reconocer a nuestro Ser Sagrado. 

 

Nuestra Visión es crear una comunidad de maestros/estudiantes/practicantes que comprendan y reconozcan su Ser Total y sus partes integrales como una experiencia sagrada, para que así, con gratitud y compromiso, continúen compartiendo las herramientas y prácticas Yógicas y de tradiciones similares que facilitan el desarrollo de seres humanos más conscientes, felices y responsables por vivir su propósito vital.

  

“Sadhana es el camino del practicante, que nunca deja de aprender, porque para poder enseñar, primero debemos aprender a ser estudiantes.”

CONOCE LAS PRÓXIMAS FECHAS

COMPROMETIDOS CON LOS PROCESOS DE TRANSFORMACIÓN

El camino del Yoga es nuestro pilar para generar procesos de transformación profunda en el practicante que se aventura en el viaje de la enseñanza.

Desde nuestra perspectiva, la enseñanza va mucho mas allá de aprender un método y repetirlo como una receta. Debe haber una curiosidad, una entrega y una experiencia transformadora del individuo para que se genere una transmisión honesta. 

En nuestro método muchas otras herramientas adicionales a las yóguicas, son incorporadas para generar crecimiento y alquimia interna, de forma que otros conocimientos tanto ancestrales como modernos, sirvan de complemento para que la asimilación y la transmisión sean basados en una experiencia integral.

CURRICULUM de 250 Horas:

(160 HR PRESENCIALES + 90 HR ONLINE)

I. Técnica de Yoga Postural, Meditación y Pranayamas

Laboratorio de Asana:

- Intro a la historia del Asana

- Fundamentos del Asana

- Pies de Tadasana

- Surya Namaskar 

- Posturas de Tierra: Posturas de Pie, Posturas sentada

- Posturas de Agua: Flexiones hacia adelante, Aperturas de caderas, Posturas restaurativas

- Posturas de Fuego: Torsiones activas, Posturas de Centro, Posturas de Balances de Brazos

- Posturas de Aire: Arcos de espalda, Balances de Brazos

- Posturas de éter: Inversiones, posturas de meditación

 

Significado del Nombre Sánscrito de la posturas

Categorización de la postura

Geometría de la postura

Beneficios de la postura

Las 6 etapas de la postura

Elementos y energética de la postura

Fuerzas opuestas y espirales

Centro de Gravedad y Ejes Corporales 

Acciones musculares y biomecánica de las posturas 

Respiración en la postura

Modificaciones y preparaciones

Distribución del peso y puntos de apoyo

Bandhas y Drishtis

Laboratorio de Pranayama

Uso de Bandhas en Pranayama

Introducción al  Pranayama

Técnica de: Ujjayi, Surya Bhedhana, Chandra Bhedhana, Sheetali, Kapalabhati, Nadi Shodhana y Brahmari

Introducción a la Meditación 

 

II. Anatomía funcional y Biomecánica 

Principios y planos anatómicos

Huesos, músculos y articulaciones 

Movimientos articulares durante la práctica de Asana

Qué es La Miofascia

Músculos Agonistas, Antagonistas, Estabilizadores y Sinergistas en el Asana

Funciones de los músculos durante la práctica de Asana

Principios Biomecánicos aplicables a la práctica del Asana

Articulación de la rodilla y la práctica de Asana

Entendimiento integral de la estructura pélvica y sus articulaciones en la práctica del Yoga

La columna vertebral, movilidad y limitaciones

La Articulación del Hombro y la práctica de Asana

Anatomía de la respiración

Sistema nervioso y Yoga 

 

III. Metodología de la Enseñanza del Yoga 

Partes esenciales de una clase

Distribución de Partes de una clase y Manejo del Tiempo

Definir el tema de una clase

Cómo acomodar el espacio para una clase

Cómo y cuando utilizar música

Tipos de secuenciamiento

El Arte de Secuenciar: Principios y Técnicas de construcción de secuencias

Principios y tipos de Instrucción

Manejo y modulación de la voz 

Comunicación efectiva en la instrucción verbal

Tipos de construcción gramatical en la instrucción y sus efectos

Instrucción de Forma vs Contenido de la postura

Interconexión de Movimiento y Respiración

Demostraciones en una clase de Yoga

Ajustes manuales

Uso de Props o Accesorios para Asistencia y Modificaciones de posturas 

Manejo de lesiones comunes en la práctica del Yoga

Práctica metodológica (Asistencia & enseñanza)

 

IV. Filosofía y teoría energética del yoga  

Historia del yoga

Historia de la práctica de Asana

Historia de Patanjali y Los Yoga Sutras

Los caminos o formas del Yoga

Definiciones de Yoga a través de la historia

Abhyasa y Vairagya como herramientas de perfección

Los Gunas, cualidades de Prakrti

Samadhi, la libertad última en el camino del Yoga

Antarayas, trascendiendo los 9 obstáculos

El primer método de los Yoga Sutras: Kriya Yoga

Kleshas, las raíces del sufrimiento

El Ciclo de Karma & Samskaras 

La evolución de Prakrti según el Sankhya

Yamas & Niyamas, Principios Éticos del Yogi 

Ashtanga Yoga

Pancha Vayus, Pancha Koshas y Pancha Mahabhutas

Los Nadis y Chakras (cuerpo energético)

Prana y Pranayama

Introducción al Hatha Yoga Pradipika 

Introducción al Bhagavad Gita 

Introducción a los Shanti Mantras

Introducción al Ayurveda como estilo de vida Yóguico

 

V. El Negocio del Yoga

 

Propósito del negocio y marca

Posicionamiento de Marca

Estructura de precios

Herramientas de negocio

Ética por medio de Yamas y Niyamas

Opciones de enseñanza

Colaboraciones y Alianzas

Yoga Alliance

QUÉ RECIBES

  1. Un curso de 240 horas de estudio, investigación y práctica, a lo largo de 5 meses.
     

  2. Adicionalmente, asignaciones de investigación, proyectos, práctica personal y metodológica.

  3. Asesoría y soporte constante y personalizado.​ 
     

  4. Experiencia de enseñanza en el mundo real (clases de horario regular) con asesoría del profesor para desarrollar y refinar tu estilo y metodología.
     

  5. Un Manual de Estudio integral, detallado y auténtico para apoyarte en el estudio de temas esenciales del yoga como método y como filosofía.
     

  6. Evaluaciones continuas que te permiten controlar la evolución de tu aprendizaje durante el curso.
     

  7. Si cumples con los requisitos para graduarte, un Certificado que está acreditado por  el Yoga Alliance con el que puedes registrarte como 200 RYT.
     

  8. 15% de descuento de por vida en todos los talleres impartidos por Sacred Self School (no aplica a eventos por donación, retiros o programas de 50 hrs o más).​
     

  9. La experiencia de desarrollar y enseñar talleres de yoga para audiencias específicas durante el Festival de Yoga que se lleva a cabo como proyecto de graduación.

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LUANA FARA

Luana es apasionada por el Yoga, los procesos de sanación por medio del movimiento, la alimentación y los rituales, la meditación, escritura consciente  y los procesos de enseñanza. Se introdujo al camino del Yoga en el año 2000 mientras estudiaba Danza Contemporánea, pero no fue hasta el 2010 que empezó a dedicarse a él con devoción. Cuenta con más de 1000 horas de estudio en India en temáticas del Yoga, la filosofía, el Ayurveda y otras, y muchas horas más en Costa Rica y otros países, 10 años de experiencia en la enseñanza del Yoga, alrededor de 600 horas de entrenamiento profesional para la enseñanza del Yoga. Es practicante y estudiante devota, viajera y con cursos impartidos en 7 países, Luana cree que la esencia de la enseñanza consiste en ser siempre estudiante.

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ENDRICK VARGAS

Desde muy joven, Endrick se sumergió en el mundo del movimiento y la práctica física como una forma de sanación integral. Su viaje comenzó con la natación, el karate y el baile, explorando el arte del movimiento bajo la guía amorosa de sus padres. En 2016, descubrió el yoga y quedó maravillado por su capacidad para sincronizar conscientemente el movimiento con la respiración, desencadenando una ola de claridad mental y serenidad interior. Desde entonces, ha continuado profundizando en esta disciplina, explorando el ashtanga y el vinyasa yoga con diversos maestros.

Endrick se dedica apasionadamente a compartir la medicina del yoga, guiando a otros en su viaje hacia una conexión más profunda con su respiración y su cuerpo.

QUÉ ESPERAR DE NUESTRO PROGRAMA

Al graduarse de nuestro Programa, el maestro graduado obtendrá:

  • Una práctica personal integral, constante y acorde a tus propias necesidades y condiciones que serán el fundamento principal de su enseñanza.
     

  • Un conocimiento objetivo sobre el Yoga, su historia, filosofía y métodos, y una amplia gama de recursos para continuar su aprendizaje.
     

  • Herramientas biomecánicas y entendimiento anatómico funcional aplicado al Āsana, para enseñar considerando la Bio-individualidad de cada estudiante.
     

  • Herramientas metodológicas para diseñar clases inteligentes, eficientes e integrales.
     

  • Control y manejo de la respiración por medio de la práctica de Pranayamas.
     

  • Conocimiento de Mantras Védicos, así como otros poderosos mantras utilizados en prácticas meditativas en tradiciones ancestrales.
     

  • Entendimiento del uso de accesorios o props para modificar o apoyar la enseñanza del Āsana.
     

  • Entendimiento profundo de las acciones biomecánicas para refinar la postura.
     

  • Sensibilidad para el arte de observar y ajustar de forma saludable y eficiente durante la enseñanza de Āsana.
     

  • Herramientas técnicas, filosóficas y prácticas para diseñar clases integrales que generen transformaciones más allá del cuerpo físico y el Āsana.
     

  • Un excelente y completo manual impreso con invaluables contenidos y referencias bibliográficas.
     

  • Además, los maestros graduados de nuestro programa podrán registrarse con el  Yoga Alliance como 200 RYT.

REQUISITOS

  • Mínimo 1 año de práctica continua y comprometida con un(a) maestro(a) (*)

  • Ser mayor de Edad.

  • Tener disponibilidad para los fines de semana asignados al entrenamiento.

  • Acceso a internet y a algún dispositivo de transmisión para las sesiones online.

  • Tener disponibilidad para las asignaciones, investigaciones, reportes y prácticas que son parte del programa en las horas de investigación.

¿ESTÁS LISTO(A) PARA TRANSFORMAR TU PRÁCTICA?

¿Quieres enseñar desde un lugar de confianza, verdad y libertad??

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