FORMACIÓN INTEGRAL PARA

LA ENSEÑANZA DEL YOGA & ALQUIMIA INTERNA

475 HORAS - PROGRAMA VIRTUAL/PRESENCIAL

(110 horas talleres y retreats presenciales + 156 horas en talleres por zoom live + 15 Horas de Q&A por Zoom Live + 35 HR de Práctica por Zoom Live + 67 HR de Autoestudio (Videos Pregrabados) + 92 HR Proyectos de Integración)

9 MOTIVOS POR LOS CUALES ESTUDIAR CON NUESTRO PROGRAMA

1.

Nuestro Programa es AMPLIO Y DETALLADO. Se desarrolla a lo largo de 10 MESES lo que te permite llevar tu proceso único de aprendizaje, más PROFUNDO y con el tiempo necesario para ASIMILAR e INTEGRAR.

2.

Nuestro 

 INNOVADOR PRO-GRAMA se divide en

5 MÓDULOS:

- Introductorio

- Exploratorio

- Inmersivo

- Creativo

- Expansivo

3.

Te acompañamos durante los Inter-Módulos, guiándote en el desarrollo de tu PRÁCTICA PERSONAL, de modo que desarrolles el hábito de enseñar lo que practicas.

4.

 Nuestro Programa incluye PRÁCTICAS  YÓGUICAS & CHAMÁNICAS ANCESTRALES  como la  meditación Tántrica con Mantras  de la tradición Nath, y ceremonias de la tradición andina para apoyar tu proceso de  transformación profunda

5.

Te preparamos para aprender a utilizar efectivamente HERRAMIENTAS DE MARKETING & NEGOCIO para que  te expandas profesionalmente de forma ÉTICA y consecuente con tu PROPÓSITO.

6.

Tenemos profunda experiencia en práctica, investigación y enseñanza, integrando TODOS 

TRADICIONALES  con TEORÍAS MODERNAS.

7.

Ofrecemos la combinación perfecta  Virtual y Presencial:   

110 HR DE CONTACTO + 273 HR VIRTUAL + 92 HR PROYECTOS de observación, práctica metodológica e investigación.

8.

Nuestro CURRICULUM es robusto en áreas 

METODOLÓGICAS, BIOMECÁNICAS & FILOSÓFICAS que se cubren de forma detallada, funcional e innovadora.

9.

Trabajamos con GRUPOS PEQUEÑOS (Máximo 12 estudiantes) para  que   reciban ATENCIÓN Y ENSEÑANZA PERSONALIZADA.

Nuestro curso también está avalado por el Yoga Alliance

CONOCE LO QUE LOS ESTUDIANTES GRADUADOS OPINAN SOBRE NUESTRO PROGRAMA

NUESTRO MÉTODO

Nuestro Método es ecléctico, en el que los principios biomecánicos se integran con técnicas y tradiciones ancestrales de prácticas  yóguicas, generando una combinación perfecta de alineación con alquimia energética y emocional. 

 

Nuestro programa es entre muchas cosas un Programa de Formación Integral para Profesores de Yoga, estilo fusión, que combina los estilos de Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa y Yoga Alineación con base en principios biomecánicos, con influencia del Anusara y el Iyengar. Estudiamos con profundidad la filosofía del Yoga y la historia de su evolución, entendemos integralmente la Anatomía aplicada al Asana, sin embargo nuestra práctica y aprendizaje no se limita al Asana. Practicamos y estudiamos Mantras Védicos y su relación con la filosofía del yoga. Practicamos y estudiamos Pranayamas, Mudras, Yoga Nidra, Meditación e integramos la anatomía energética en nuestras prácticas de meditación, visualización y Asana. 

 

El programa no se limita a una formación para profesores de Yoga. Es además un programa de transformación profunda donde integramos técnicas de otras tradiciones que complementan el proceso, por medio de herramientas como la journaling y movimiento alquímico, activaciones energéticas, rituales chamánicos, meditaciones guiadas y alimentación consciente.

 

Aunque al graduarte de nuestro programa recibes un certificado de Profesor de Yoga (*), por todos los motivos mencionados anteriormente, hemos dejado de llamar a nuestro programa “Teacher Training”, en su lugar, nuestro programa es una Formación Integral para la Enseñanza del Yoga y Alquimia Interna.

 

Es un programa demandante pero profundo y potente que requiere que tengas al menos 3 años de práctica consistente de yoga y que tengas la disposición y el tiempo necesarios para que estos 10 meses puedan transformarte integralmente, no solo ofreciéndote las herramientas para que compartas el yoga con el mundo sino para que aprendas a abrir nuevas perspectivas en tu vida y encontrar coherencia entre tu visión, tu sentir y tu acción.

 

Si este programa resuena contigo, te invito a continuar leyendo.

 

Los Objetivos de Aprendizaje de este entrenamiento son:

 

1. Desarrollar un entendimiento profundo de la Biomecánica del cuerpo humano para crear alineaciones saludables durante la práctica del Asana  y Pranayama.

 

2. Comprender y experimentar las teorías del cuerpo energético reguladas por medio del poder de la respiración, desde donde la verdadera transformación del cuerpo físico, mental y emocional inicia.

 

3. Aprender  a trabajar con el concepto de bio-individualidad, identificando las necesidades particulares de cada practicante en lugar de categorizarlos en una misma forma de trabajo.

 

4. Proporcionar  las herramientas técnicas y metodológicas para que cada practicante desarrolle su propia experiencia y desde allí descubra su forma de expresión y de enseñanza, aplicando el conocimiento biomecánico, energético y filosófico. 

 

5. Preparar al estudiante para aprender utilizar las herramientas internas que sirven como medicina y que lo llevan a remover las capas que cubren y reprimen al Ser Sagrado, y así aceptar el potencial de expansión desde un lugar de honestidad y compasión, y no de represión o competencia.

 

Nuestra Misión es hacer accesibles  las técnicas, prácticas y el sólido sistema filosófico que el camino del Yoga nos ofrece, para aprender a observarnos y para aprender a reconocer a nuestro Ser Sagrado. 

 

Nuestra Visión es crear una comunidad de maestros/estudiantes/practicantes que comprendan y reconozcan su Ser Total y sus partes integrales como una experiencia sagrada, para que así, con gratitud y compromiso, continúen compartiendo las herramientas y prácticas Yógicas y de tradiciones similares que facilitan el desarrollo de seres humanos más conscientes, felices y responsables por vivir su propósito vital.

  

“Sadhana es el camino del practicante, que nunca deja de aprender, porque para poder enseñar, primero debemos aprender a ser estudiantes.”

CONOCE LAS PRÓXIMAS FECHAS

COMPROMETIDOS CON LOS PROCESOS DE TRANSFORMACIÓN

El camino del Yoga es nuestro pilar para generar procesos de transformación profunda en el practicante que se aventura en el viaje de la enseñanza.

Desde nuestra perspectiva, la enseñanza va mucho mas allá de aprender un método y repetirlo como una receta. Debe haber una curiosidad, una entrega y una experiencia transformadora del individuo para que se genere una transmisión honesta. 

En nuestro método muchas otras herramientas adicionales a las yóguicas, son incorporadas para generar crecimiento y alquimia interna, de forma que otros conocimientos tanto ancestrales como modernos, sirvan de complemento para que la asimilación y la transmisión sean basados en una experiencia integral.

CURRICULUM de 475 Hrs:

206 HR ZOOM LIVE (156 HR TALLERES + 15HR Q&A + 35 HR PRÁCTICA) 

110 HR PRESENCIALES

67 HR AUTOESTUDIO (CONTENIDO EN VIDEOS PREGRABADOS)

92 HR PROYECTOS DE INTEGRACIÓN

I. Técnica de Yoga Postural, Meditación y Pranayamas

185 Hrs total: 40 Hr Presenciales + 75 horas Zoom Live + 30 Hrs pregrabado + 40 Hrs Proyectos

 

Laboratorio de Asana y Alineaciones:

- Pies de Tadasana: Fundamentos del Asana

- Surya Namascar A y B

- Posturas de Pie

- Posturas sentada

- Flexiones hacia adelante

- Aperturas de caderas

- Torsiones

- Arcos de espalda

- Inversiones

- Balances de Brazos

 

Significado del Nombre Sánscrito de la posturas

Categorización biomecánica de la postura

Beneficios de la postura

Entrada y salida de la postura

Anatomía de la postura

Geometría de la postura

Fuerzas opuestas y espirales

Centro de Gravedad y Ejes Corporales 

Acciones musculares y biomecánica de las posturas 

Tendencias posturales 

Modificaciones y preparaciones

Distribución del peso y puntos de apoyo

Introducción al Ashtanga Vinyasa

Técnica de Bandhas

Introducción al  Pranayama

Técnica de Pranayamas: Ujjayi, Surya Bhedhana, Chandra Bhedhana, Sheetali, Kapalabhati, Nadi Shodhana y Brahmari

Introducción a la Meditación 

Meditación Tántrica con Mantras: Encontrando la Voz Propia

 

II. Anatomía y Biomecánica 

35 Hrs: 15 Hrs Pregrabadas + 10 hrs Zoom Live + 5 Hrs Presenciales + 5 Hr Proyectos

Principios y planos anatómicos

Huesos, músculos y articulaciones 

Movimientos articulares durante la práctica de Asana

Funciones de los músculos durante la práctica de Asana

Principios Biomecánicos aplicables a la práctica del Asana

Articulación de la rodilla y la práctica del Yoga (estudio de Padmasana)

Entendimiento integral de la estructura pélvica y sus articulaciones en la práctica del Yoga

La columna vertebral, movilidad y limitaciones

La Articulación del Hombro y los complejos movimientos durante extensiones de columna en la práctica de Asana

El rol de los Bandhas en la práctica segura del Asana

Anatomía de la respiración

Sistema nervioso y Yoga 

Músculos Agonistas, Antagonistas, Estabilizadores y Sinergistas en el Asana

La Miofascia en el Movimiento 

 

III. Metodología de la Enseñanza del Yoga 

110 Hrs: 40 Hr Presenciales + 50 Hr Zoom Live +20 Hrs de Proyectos de Integración

Partes esenciales de una clase y Manejo del Tiempo

Definir el tema de una clase

Cómo acomodar el espacio para una clase

El Arte de Secuenciar: Principios y Técnicas de construcción de secuencias

Vinyasa Creativa: Desarrollando un estilo único

Principios y tipos de Instrucción

Manejo y modulación de la voz 

Comunicación efectiva en la instrucción verbal

Tipos de construcción gramatical en la instrucción y sus efectos

Instrucción para entrada y salida de la postura

Instrucción de Forma vs Contenido de la postura

Cómo incluir elementos de filosofía en clases

Interconexión de Movimiento y Respiración

Como hacer demostraciones

Ajustes verbales, Biomecánica e Intuición

Uso de Props o Accesorios para Asistencia y Modificaciones de posturas 

Manejo de lesiones comunes en la práctica del Yoga

Práctica metodológica (Asistencia & enseñanza)

 

IV. Filosofía y teoría energética del yoga  

79 Hr: 17 Hrs pregrabado + 30 zoom-live + 10 Hrs Presenciales +  22 Hrs Proyectos

Historia del yoga

Historia de la práctica de Asana y los efectos de su descontextualización

Historia de Patanjali y Los Yoga Sutras

Los caminos o formas del Yoga

Vedanta y Sankhya como fundamento para el entendimiento del Yoga

El lago de la mente: Citta y Vrtti

Abhyasa y Vairagya como herramientas de perfección

Los Gunas, cualidades de Prakrti

De Prakrti hacia purusha

Samadhi, la libertad última en el camino del Yoga

Antarayas, trascendiendo los 9 obstáculos

Kriya Yoga, las 3 acciones del yoga

Kleshas, las raíces del sufrimiento

Karma & Samskaras 

La evolución de Prakrti según el Sankhya

Yamas & Niyamas, Principios Éticos del Yogi 

Viveka y Ashtanga Yoga

Pancha Vayus, Pancha Koshas y Pancha Mahabhutas

Los Nadis y cuerpo energético

Chakras como símbolos de visualización y su evolución a través de la historia

Prana y Pranayama según el Hatha Yoga Pradipika 

Introducción al Bhagavad Gita 

Canto de Mantras & Stotras Védicos 

Introducción al Ayurveda como estilo de vida Yóguico

 

VI. Otros Temas

66 Hrs: 15 Hr Presenciales + 5 Hrs Pregrabado + 5 Hrs Proyectos + 41 Hr Zoom Live 

 

Alimentación Integral y Consciente y su impacto en el Yogui

Bioindividualidad- Sanando por medio del Alimento

Alquimia Interna: Ceremonia, Ritual, Movimiento Intuitivo & Journaling  

Armonización Energética - Chakras Experience 

El Yogui entrepreneur y la ética en los negocios 

QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA

  1. Un curso de 475 horas de estudio, investigación y práctica, durante 5 módulos que se desarrollan a lo largo de 10 meses:

    • 110 horas de talleres y retiros presenciales 

    • 10 horas de no-contacto (Contenido Online disponible ilimitadamente)

    • Adicionalmente, asignaciones de investigación y práctica metodológica para hacer en casa que correspondientes a 65 Hrs.
       

  2. Charlas  y Talleres especiales con maestros altamente calificados y con una amplia experiencia en las temáticas a desarrollar.​
     

  3. Asesoría y soporte constante y personalizado.​ 
     

  4. Experiencia de enseñanza en el mundo real (clases de horario regular) con asesoría del profesor para desarrollar y refinar tu estilo y metodología.
     

  5. Un Manual de más de 400 páginas desarrollado de una forma integral, detallada y dándole cobertura a los temas esenciales en el estudio del yoga como método y como filosofía.
     

  6. Evaluaciones continuas que te permiten controlar la evolución de tu aprendizaje durante el curso.
     

  7. Si cumples con los requisitos para graduarte, un Certificado que está acreditado por  el Yoga Alliance con el que puedes registrarte como 200 RYT.
     

  8. 15% de descuento de por vida en todos los talleres impartidos por Sacred Self School of Yoga (no aplica a eventos por donación, retiros o programas de 50 hrs o más).​
     

  9. La experiencia de desarrollar y enseñar talleres de yoga para audiencias específicas durante el Festival de Yoga que se lleva a cabo como proyecto de graduación.

LUANA FARA
PROFESORA PRINCIPAL & FUNDADORA DE LA ESCUELA

Luana es apasionada por el Yoga, los procesos de sanación por medio del movimiento, la alimentación y los rituales, la meditación, escritura consciente  y los procesos de enseñanza. Se introdujo al camino del Yoga en el año 2000 mientras estudiaba Danza Contemporánea, pero no fue hasta el 2010 que empezó a dedicarse a él con devoción. Cuenta con más de 1000 horas de estudio en India en temáticas del Yoga, la filosofía, el Ayurveda y otras, y muchas horas más en Costa Rica y otros países, 10 años de experiencia en la enseñanza del Yoga, alrededor de 600 horas de entrenamiento profesional para la enseñanza del Yoga. Es practicante y estudiante devota, viajera y con cursos impartidos en 7 países, Luana cree que la esencia de la enseñanza consiste en ser siempre estudiante.

QUÉ ESPERAR DE NUESTRO PROGRAMA

Al graduarse de nuestro Programa, el maestro graduado obtendrá:

  • Una práctica personal integral, constante y acorde a sus propias necesidades y condiciones que serán el fundamento principal de su enseñanza.
     

  • Un conocimiento objetivo sobre el Yoga, su historia, filosofía y métodos, y una amplia gama de recursos para continuar su aprendizaje.
     

  • Herramientas biomecánicas y entendimiento anatómico funcional aplicado al Āsana, para enseñar considerando la Bio-individualidad de cada estudiante.
     

  • Herramientas metodológicas para diseñar clases inteligentes, eficientes e integrales.
     

  • Control y manejo de la respiración por medio de la práctica de Pranayamas.
     

  • Conocimiento de Mantras Védicos y Stotras, así como poderosos mantras utilizados en prácticas meditativas en tradiciones ancestrales.
     

  • Entendimiento integral del uso de accesorios o props para modificar o apoyar la enseñanza del Āsana.
     

  • Entendimiento profundo de las alineaciones y acciones biomecánicas para refinar la postura.
     

  • Sensibilidad para el arte de observar y ajustar de forma saludable y eficiente durante la enseñanza de Āsana.
     

  • Herramientas técnicas, filosóficas y prácticas para diseñar clases integrales que generen transformaciones más allá del cuerpo físico y el Āsana.
     

  • Un excelente y completo manual impreso con más de 400 páginas de contenidos y referencias bibliográficas.
     

  • Además, los maestros graduados de nuestro programa podrán registrarse con el  Yoga Alliance como 200 RYT.

REQUISITOS

  • Mínimo 3 años de práctica continua y comprometida (*)

  • Ser mayor de Edad.

  • Tener un manejo intermedio del Idioma Inglés ya que algunos de las lecturas y workshops de nuestro programa son en Inglés.

  • Conocer el nombre sánscrito de las posturas más básicas.

  • Tener disponibilidad para las horas de contacto los fines de semana asignados al entrenamiento.

  • Tener disponibilidad para las asignaciones, investigaciones, reportes y prácticas que son parte del programa en las horas de investigación.

*En algunos casos te pediremos que vengas a una clase y entrevista para conocerte y conocer tu práctica.

Si te interesa nuestro programa y cumples con los requisitos, llena el formulario de aplicación.

Una vez que tu formulario haya sido aprobado:

  1. Te enviaremos el contrato, que debes imprimir, firmar, escanear y enviarlo firmado a nuestro correo.

  2. Te solicitaremos una carta de referencia de alguno de los profesores con los que has practicado

  3. Te pediremos que leas algunos capítulos de uno de nuestros libros favoritos sobre el Yoga.

  4. Te daremos un tema para que escribas un ensayo (no es para evaluación sino para referencia sobre tu perspectiva y experiencia).

Finalmente, con base en el sistema de pago que escogiste en el contrato te facilitaremos los procedimientos para realizar el o los pagos.

 

Una vez que finalices el proceso de registro te enviaremos una lista con las lecturas obligatorias para el Entrenamiento y las lecturas recomendadas (puedes empezar las lecturas desde ya si está en tus posibilidades o esperar a que inicie el programa).

¿Tienes dudas? Escríbenos a info@sacredselfschoolofyoga.com, déjanos tu teléfono y te contactaremos para conversar sobre tus dudas! 

¿ESTÁS LISTO(A) PARA TRANSFORMAR TU PRÁCTICA?

¿Quieres enseñar desde un lugar de confianza, verdad y libertad??

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