Asana Lab: El Cuerpo y La Postura, es un curso ESPECIALIZADO en el estudio INTEGRAL y PROFUNDO de la postura de yoga, como un portal para la experiencia y armonización de nuestro cuerpo emocional y energético.
Este curso es el alma de la metodología única, innovadora y profundamente transformadora de Sacred Self (Trademark en proceso).
Partimos del entendimiento de principios BIOMECÁNICOS de alineación y refinamiento como catalizador para generar SALUD integral, tanto a nivel músculo-esquelético, como a nivel mental y emocional, considerando la BOIINDIVIDUALIDAD del practicante como el fundamento de la diversidad metodológica y geométrica de la práctica de yoga postural.
Este curso es especial para profesores de yoga o practicantes dedicados que quieran profundizar en su entendimiento y experiencia.
A lo largo de más de 100 horas de estudio y práctica profunda estudiaremos:
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Beneficios físicos, energéticos y emocionales
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Contraindicaciones y precauciones
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Geometría y alineación
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Acciones de refinamiento (aplicación de principios biomecánicos)
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Uso de la respiración y atención plena durante cada etapa de la postura
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Chakras, elementos, emociones y destrezas mentales
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Adaptaciones y modificaciones
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Tendencias y sistemas de compensación y acciones para evitar o corregirlos.
QUÉ APRENDERÁS
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Crear un entendimiento profundo e integral de tu propio cuerpo durante la práctica de yoga postural y por ende durante el movimiento en general.
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Ajustar tu práctica personal de acuerdo a tus necesidades individuales para crear salud física, mental y emocional.
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Desarrollar una consciencia y control más refinado con respecto al movimiento de tus músculos y tejidos conectivos durante la postura y sus transiciones.
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Cómo utilizar la respiración para entrar, refinar y salir de la postura creando el mayor espacio y profundidad saludable.
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Desarrollar la sensibilidad para la experiencia del cuerpo sutil durante tu práctica.
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Cómo experimentar el néctar de la postura para armonizar tus emociones y tu mente.
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Cómo convertir tu práctica en tu ritual o en tu oración.
CONTENIDOS DEL CURSO
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Los Principios Biomecánicos del Āsana Qué es el Āsana
Fuerzas Opuestas Horizontales Fuerzas Opuestas Verticales -
Espirales interna y externa Centro de Gravedad en el Asana Angulos Articulares
Uso de Bandhas en la Postura -
Pies de Tadasana: Fundamentos del Asana
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Surya Namascar A y B
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Estudio de familias o categorías posturales:
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Posturas de Pie
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Posturas sentada
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Flexiones hacia adelante
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Aperturas de caderas
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Torsiones
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Arcos de espalda
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Inversiones
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Balances de Brazos
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Significado del Nombre Sánscrito de la posturas
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Mitología de la postura
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Categorización biomecánica de la postura Beneficios de la postura
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Geometría de la postura
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Precauciones y contraindicaciones Preparación: Anclaje y conexión con el centro
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Entrada y salida de la postura
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Acciones musculares y biomecánica de las posturas
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Fuerzas opuestas y espirales
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Centro de Gravedad y Ejes Corporales Distribución del peso y puntos de apoyo
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Modificaciones y preparaciones
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Cuerpo energético (Elementos y Chakras empoderados)
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Uso de props o accesorios
QUÉ OBTIENES
(DISPONIBLE SOLO EN VERSIÓN AUTOESTUDIO)
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30 horas de videos pregrabados.
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25 videos de laboratorios de profundización y Q&A (Grabaciones de las sesiones live). Aproximadamente 60 horas en total
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24 clases de integración guiadas (Aproximadamente 30 horas en total).
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1 sesión de Q&A por mes durante 5 meses.
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Acceso a una comunidad virtual con estudiantes de distintos lugares con un interés en común: el camino del yoga.
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Un total de más de 120 horas de contenido.
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Una guía de estudio por medio de correos con recomendaciones de estudio semanal.
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Un excelente y detallado eBook de apoyo en PDF.
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Acceso a todos los contenidos de este curso durante 3 años a partir de la fecha de inicio del curso en nuestra plataforma virtual.
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Descuento especial de 15% en cualquiera de nuestros otros cursos online.
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La guía exclusiva de Luana Fara, una maestra sumamente dedicada, talentosa y capacitada tanto en la práctica como en la didáctica.
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Certificado de finalización por Sacred Self School.
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Créditos de Educación Continua en el Yoga Alliance®.
TU INSTRUCTORA
Luana Fara
Luana es una madre amorosa, estudiante apasionada, maestra innata y creadora entusiasta de experiencias holísticas. Se ha dedicado a la enseñanza del movimiento por más de 20 años y del yoga por más de 10. Con un background en Danza Contemporánea, algunos años de estudio de Iyengar y filosofía del yoga en India, y muchos más de Ashtanga, Luana se considera una Yoga nerd, es una experta en biomecánica de la alineación, terapeuta energética, trabaja con el cuerpo sutil, facilitadora de danza alquímica, guía de Yoga Nidra y otras magias.
Luana integra sus habilidades yóguicas con técnicas de Coaching de Salud y Sanción Energética Chamánica para guiar a sus estudiantes hacia hábitos posturales saludables, conexión interna, claridad del propósito sagrado y sueños y pasiones vitales. Se caracteriza por tener una forma de enseñar que despierta en el estudiante la curiosidad y la devoción por aprender, y su metodología hace accesibles los conocimientos más complejos y densos de una forma ligera y práctica.
Es la fundadora de Sacred Self School desde donde ha compartido Formaciones para Profesores de Yoga y cursos especializados durante los últimos 4 años en Costa Rica.
Los tres pilares de su metodología de enseñanza son: bioindividualidad, reconocimiento de la naturaleza interna y la existencia como una experiencia holística.
