
Se trata de un CURSO TEÓRICO - PRÁCTICO de 10 SEMANAS, muy completo y diseñado de una forma integral, por medio del cual aprenderás desde las bases anatómicas y fisiológicas de la respiración aplicadas a la práctica de Yoga Posturas, Pranayama y Mantra, hasta los fundamentos mecánicos científicos que explican los efectos de estas prácticas.
Además, te introducirás a la práctica de algunos ejercicios de Pranayama y algunos de los Mantras más importantes en la tradición Védica, Tántrica y Yóguica, y cómo aplicarlos a tu práctica diaria y vida moderna de forma inteligente y segura.

Al adquirir este curso tendrás la oportunidad de profundizar tanto en tu conocimiento como en tu práctica de Mantra y Pranayama.
Podrás explorar el Universo de lo sutil y desarrollar no solo un entendimiento de la técnica y teoría por detrás de estas prácticas ancestrales, sino que tendrás el espacio para empezar a desarrollar una práctica consistente y así generar experiencias profundas de transformación.

QUÉ RECIBES CON ESTE CURSO
-
14 horas de contenidos pregrabados
-
20 horas de Laboratorios de profundización (8 sesiones live de 2 horas cada una)
-
5 horas de clase de integración (4 sesiones live de 1 hora cada una )
-
Bonus: Curso La Alquimia del Corazón (Curso de 4 horas aproximadamente)
-
Grabaciones de todas las sesiones Live
-
Acceso a PDF descargables
-
1 sesión de Q&A por mes durante el tiempo que tengas acceso al curso.
-
Acceso a una comunidad virtual con estudiantes de distintos lugares con un interés en común: el camino del yoga.
-
Un total de más de 40 horas de contenido.
-
Una guía de estudio por medio de correos con recomendaciones de estudio semanal.
-
Un eBook de apoyo en PDF.
-
Acceso a todos los contenidos de este curso durante 3 años a partir de la fecha de inicio del curso en nuestra plataforma virtual.
-
Descuento especial de 15% en cualquiera de nuestros otros cursos online.
-
La guía exclusiva de Luana Fara, una maestra sumamente dedicada, talentosa y capacitada tanto en la práctica como en la didáctica.
-
Certificado de finalización por Sacred Self School.
-
Créditos de Educación Continua en el Yoga Alliance®.

QUÉ APRENDERÁS CON ESTE CURSO
-
Fundamentos anatómicos de la respiración:
-
Introducción a la relación de la respiración y el control de la mente.
-
Estructuras Principales del Sistema Respiratorio
-
Respiración Externa e Interna
-
Anatomía y fisiología de los pulmones
-
Estructuras Óseas de la Caja torácica
-
Músculos de la Respiración
-
Qué es el diafragma, donde está ubicado y sus partes
-
Interconexiones del diafragma y otras estructuras
-
Cómo funciona el diafragma durante la respiración
-
-
Prana y Pranayama:
-
Qué es el Prana
-
Conceptos como Mahaprana, Lila y Spandam
-
Referencias sobre el Prana en textos sagrados
-
Diferencia entre el Pranayama y Pranavidya
-
Pancha Koshas
-
Pancha Vayus
-
Interrelación de Pancha Koshas y Pancha Vayus
-
Pancha Mahabhutas
-
Qué son los Nadis
-
Principales Nadis
-
Qué es el Pranayama
-
Beneficios del Pranayama
-
Respiración consciente y respiración completa
-
Los Nadis y el Pranayama
-
Partes de la Respiración
-
Uso de Bandhas en el Pranayama
-
Tipos de Kumbhaka
-
Proporciones y Progresión
-
Estudio y Práctica de algunos Kriyas y Pranayamas Clásicos: Nadi Shodhana, Chandra Bhedhana, Surya Bhedana, Kapalabhati, Ujjayi Pranayama, Bhastrika, Bhramari, Anuloma Viloma, Sheetali, Agnisara Kriya.
-
-
Pranava y Mantra
-
El Primer Sonido
-
Qué son los Mantras
-
Bija Mantras
-
Los 6 elementos de un Mantra
-
Cualidades de un mantra
-
Pranava, El Sonido Primordial
-
Simbolismo del Om
-
Qué es el Sonido
-
Efectos del sonido
-
-
Qué son los Shanti Mantras
-
Qué son los Upanishads
-
Porque cantamos Shanti 3 veces
-
Significado y pronunciación de:
-
Sahana Vavatu Shanti Mantra
-
Asatoma Sadgamaya Shanti Mantra
-
Sarvesham Svastir Bhavatu Shanti Mantra
-
Sarve Bhavantu Sukhinah Shanti Mantra
-
Purnamadah Purnamidam Shanti Mantra
-
Nirvana Shatakam Stotram
-
Gayatri Mantra
-
Maha Mrtyumjaya Mantra
-
Guru Mantra
-
Invocación a Patañjali
-
-
Introducción al Sistema de Chakras
-
Bonus: Meditación con Mantras Tántricos
-
Bonus: Estudio y práctica de Mudras de Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter.
CÓMO FUNCIONA
-
Te registras adquiriendo el curso en nuestro website.
-
Empieza a estudiar de acuerdo a las recomendaciones de cada semana.
-
Toma nota de tus dudas y asiste a las sesiones de laboratorio cada sábado en las que podrás profundizar los contenidos de la semana y evacuar tus dudas en la sección de Preguntas y Respuestas.
-
Asiste a las clases de integración cada martes.
-
Completa la evaluación final.
-
Solicita tu certificado.
CALENDARIO DE SESIONES POR ZOOM LIVE
Sábados: Laboratorios y Clases Maestras por Zoom Live (duración de 2 horas)
Martes de por medio: Clases Prácticas de Integración por Zoom Live (duración de 1 hora)
SEMANA 1
Sábado 24 de Junio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 27 de Junio
6 a.m. - 7 a.m. Clase Práctica de Integración de La Danza del Prāna
SEMANA 2
Sábado 1 de Julio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
SEMANA 3
Sábado 8 de Julio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 11 de Julio
6 a.m. - 7 a.m. Clase Práctica de Integración de La Danza del Prāna
SEMANA 4
Sábado 15 de Julio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
SEMANA 5
Sábado 22 de Julio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 25 de Julio
6 a.m. - 7 a.m. Clase Práctica de Integración de La Danza del Prāna
SEMANA 6
Sábado 29 de Julio
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
SEMANA 7
Sábado 5 de Agosto
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 8 de Agosto
6 a.m. - 7 a.m. Clase Práctica de Integración de La Danza del Prāna
SEMANA 8
Sábado 12 de Agosto
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
SEMANA 9
Sábado 19 de Agosto
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 22 de Agosto
6 a.m. - 7 a.m. Clase Práctica de Integración de La Danza del Prāna
SEMANA 10
Sábado 26 de Agosto
7 a.m. - 9 a.m. Laboratorio de La Danza del Prāna
Martes 29 de Agosto
5 p.m. - 6:30 p.m. Ceremonia de Cierre

TU INSTRUCTORA

Luana Fara
Luana es una madre amorosa, estudiante apasionada, maestra innata y creadora entusiasta de experiencias holísticas. Se ha dedicado a la enseñanza del movimiento por más de 20 años y del yoga por más de 10. Con un background en Danza Contemporánea, algunos años de estudio de Iyengar y filosofía del yoga en India, y muchos más de Ashtanga, Luana se considera una Yoga nerd, es una experta en biomecánica de la alineación, terapeuta energética, trabaja con el cuerpo sutil, facilitadora de danza alquímica, guía de Yoga Nidra y otras magias.
Luana integra sus habilidades yóguicas con técnicas de Coaching de Salud y Sanción Energética Chamánica para guiar a sus estudiantes hacia hábitos posturales saludables, conexión interna, claridad del propósito sagrado y sueños y pasiones vitales. Se caracteriza por tener una forma de enseñar que despierta en el estudiante la curiosidad y la devoción por aprender, y su metodología hace accesibles los conocimientos más complejos y densos de una forma ligera y práctica.
Es la fundadora de Sacred Self School desde donde ha compartido Formaciones para Profesores de Yoga y cursos especializados durante los últimos 4 años en Costa Rica.
Los tres pilares de su metodología de enseñanza son: bioindividualidad, reconocimiento de la naturaleza interna y la existencia como una experiencia holística.

