Mantra y Pranayama | Curso Online

Ciencia y Práctica de Mantra y Pranayama (1)Kajabi wide 2.jpg

Se trata de un CURSO TEÓRICO - PRÁCTICO muy completo y profundo y diseñado de una forma integral, por medio del cual aprenderás desde las bases anatómicas y fisiológicas de la respiración aplicadas a la práctica de Yoga Postural, Pranayama y Mantra, hasta los fundamentos mecánicos científicos que explican los efectos de estas prácticas.

Además, te experimentarás ejercicios de Pranayama de una forma profunda y continua, permitiendo vivir la experiencia del Prāna. Exploraremos con gran detalle algunos de los Mantras más importantes en la tradición Védica, Tántrica y Yóguica, creando una práctica sólida, experimentando el néctar de estas prácticas sutiles y a la vez desarrollando una comprensión integral sobre cómo aplicarlos a tu práctica diaria y vida moderna de forma inteligente y segura.

Al adquirir este curso tendrás la oportunidad de profundizar tanto en tu conocimiento como en tu práctica de Mantra y Pranayama.

Podrás explorar el Universo de lo sutil y desarrollar no solo un entendimiento de la técnica y teoría por detrás de estas prácticas ancestrales, sino que tendrás el espacio para empezar a desarrollar una práctica consistente y así generar experiencias profundas de transformación.

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QUÉ RECIBES CON ESTE CURSO EN MODO AUTOESTUDIO

14 horas de contenidos pregrabados
25 horas de grabaciones de laboratorios y clases de integración
2 eBooks Descargables
Acceso a todos los contenidos de este curso durante 3 años a partir de la fecha de inicio del curso en nuestra plataforma virtual.
Acceso a una comunidad virtual con estudiantes de distintos lugares con un interés en común: el camino del yoga.
Un total de más de 40 horas de contenido.
10 guías de estudio en PDF (una por semana) con recomendaciones de estudio semanal.
1 sesión de Q&A por mes durante el tiempo que tengas acceso al curso.
Descuento especial de 15% en cualquiera de nuestros otros cursos online.
Certificado de finalización por Sacred Self School.
Créditos de Educación Continua en el Yoga Alliance®.

QUÉ RECIBES CON ESTE CURSO EN MODALIDAD LIVE

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Certificado de finalización por Sacred Self School.
Créditos de Educación Continua en el Yoga Alliance®.
Sesiones Live bisemanales, tipo laboratorio, a lo largo de 4 meses, de 4 horas cada sesión.
Acompañamiento y guía de Luana Fara, una maravillosa maestra altamente capacitada y con una metodología única para transmitir conocimientos.
Asesoría con tu proyecto final.
Feedback individualizado a lo largo del curso
Acceso a un grupo privado de WhatsApp durante los 4 meses de duración del curso

QUÉ APRENDERÁS CON ESTE CURSO

Fundamentos anatómicos de la respiración:
- Introducción a la relación de la respiración y el control de la mente.
- Estructuras Principales del Sistema Respiratorio
- Respiración Externa e Interna
- Anatomía y fisiología de los pulmones
- Estructuras Óseas de la Caja torácica
- Músculos de la Respiración
- Qué es el diafragma, donde está ubicado y sus partes
- Interconexiones del diafragma y otras estructuras
- Cómo funciona el diafragma durante la respiración
Prana y Pranayama:
- Qué es el Prana
- Conceptos como Mahaprana, Lila y Spandam
- Referencias sobre el Prana en textos sagrados
- Diferencia entre el Pranayama y Pranavidya
- Pancha Koshas
- Pancha Vayus
- Interrelación de Pancha Koshas y Pancha Vayus
- Pancha Mahabhutas
- Qué son los Nadis
- Principales Nadis
- Qué es el Pranayama
- Beneficios del Pranayama
- Respiración consciente y respiración completa
- Los Nadis y el Pranayama
- Partes de la Respiración
- Uso de Bandhas en el Pranayama
- Tipos de Kumbhaka
- Proporciones y Progresión
- Estudio y Práctica de algunos Kriyas y Pranayamas Clásicos: Nadi Shodhana, Chandra Bhedhana, Surya Bhedana, Kapalabhati, Ujjayi Pranayama, Bhastrika, Bhramari, Anuloma Viloma, Sheetali, Agnisara Kriya.
Pranava y Mantra
- El Primer Sonido
- Qué son los Mantras
- Bija Mantras
- Los 6 elementos de un Mantra
- Cualidades de un mantra
- Pranava, El Sonido Primordial
- Simbolismo del Om
- Qué es el Sonido
- Efectos del sonido
Qué son los Shanti Mantras
Qué son los Upanishads
Porque cantamos Shanti 3 veces
Significado y pronunciación de:
- Sahana Vavatu Shanti Mantra
- Asatoma Sadgamaya Shanti Mantra
- Sarvesham Svastir Bhavatu Shanti Mantra
- Sarve Bhavantu Sukhinah Shanti Mantra
- Purnamadah Purnamidam Shanti Mantra
- Samno Mitra Shanti Mantra
- Bhadram Karnebhih Shanti mantra
- Pratah Smarana Stotram
- Nirvana Shatakam Stotram
- Gayatri Mantra
- Maha Mrtyumjaya Mantra
- Guru Mantra
- Moola Mantra
- Invocación a Patañjali
Introducción al Sistema de Chakras
Bonus: Meditación con Mantras Tántricos
Bonus: Estudio y práctica de Mudras de Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter.

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TU GUÍA:

Luana Fara

Luana es una madre amorosa, estudiante apasionada, maestra innata y creadora entusiasta de experiencias holísticas. Se ha dedicado a la enseñanza del movimiento por más de 20 años y del yoga por más de 10. Con un background en Danza Contemporánea, algunos años de estudio de Iyengar y filosofía del yoga en India, y muchos más de Ashtanga, Luana se considera una Yoga nerd, es una experta en biomecánica de la alineación, terapeuta energética, trabaja con el cuerpo sutil, facilitadora de danza alquímica, guía de Yoga Nidra y otras magias.

Luana integra sus habilidades yóguicas con técnicas de Coaching de Salud y Sanción Energética Chamánica para guiar a sus estudiantes hacia hábitos posturales saludables, conexión interna, claridad del propósito sagrado y sueños y pasiones vitales. Se caracteriza por tener una forma de enseñar que despierta en el estudiante la curiosidad y la devoción por aprender, y su metodología hace accesibles los conocimientos más complejos y densos de una forma ligera y práctica.

Es la fundadora de Sacred Self School desde donde ha compartido Formaciones para Profesores de Yoga y cursos especializados durante los últimos 4 años en Costa Rica.

Los tres pilares de su metodología de enseñanza son: bioindividualidad, reconocimiento de la naturaleza interna y la existencia como una experiencia holística.

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Duración: estudias a tu propio tiempo

Precio de contado: $270

Precio por Cuotas: 3 pagos de $108

¿Qué incluye?

Acceso a todos los contenidos del programa por 3 años
Manual en PDF con contenido de apoyo para estudio
Acceso a nuestro learning center por 3 años
Acceso a una sesión de preguntas y respuestas por mes
Acceso a la comunidad virtual de Sacred Self por 3 años
Certificado de Finalización

Qué no incluye?

No aplica para créditos de Educación Continua del Yoga Alliance®
No incluye los laboratorios quincenales por Zoom Live a lo largo de 4 meses ni sus grabaciones.
No incluye el acompañamiento profesional, dedicado y personalizado de Luana
No incluye evaluaciones y Asignaciones de Integración
No incluye feedback personalizado para asignaciones
No incluye asesoría y revisión de proyecto final